fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X
Басты бет > Нутричао > Спорттық тамақтану бойынша кеңестер > Клиникалық тамақтану, спорт немесе өзін-өзі тану?

Клиникалық тамақтану, спорт немесе өзін-өзі тану?

Спорттық тамақтану, клиникалық және өзін-өзі тану арасындағы айырмашылықты анықтаңыз және сізге қандай тамақтану сәйкес келетінін анықтаңыз

ең жақсы тамақтану болып табылатын спорт, клиника немесе өзін-өзі тану

Егер сіз әлдеқашан жаттығу залына қатысқан болсаңыз, сізге спорттық диетологпен кеңесу ұсынылған шығар, егер сіз ешқашан жаттығу залына бармасаңыз, сіз бірнеше фунт тастау үшін диетологқа бару туралы ойлаған шығарсыз немесе сіздің өміріңіздің сапасын жақсарту, жоқ? Алайда, сіз осы ғылым туралы аздап тереңірек түсініп, оның негіздері туралы, зерттеу арқылы, бұқаралық ақпарат құралдарының қазіргі таралуы немесе басқа тәсілдер арқылы біле бастағанда, сіз мұны жасауға тырысатын боласыз. өзін-өзі тану түріндегі заттар.

ең жақсы тамақтану болып табылатын спорт, клиника немесе өзін-өзі тану

Дегенмен, белгілі бір аудиторияға клиникалық немесе спорттық диетологтың қажеттілігін ескеру шынымен дұрыс па? Мүмкін, бірнеше рет өзін-өзі тану күнделікті өмірде тиімді әрі өміршең тәжірибе бола алмады ма? Шамамен айтқанда, барлық дене шынықтыру жаттығулары спорт диетологына қажет пе? Клиникалық диетологты сапалы спорт диетологымен алмастыратын уақыт келді емес пе? Осы және басқа да көптеген сұрақтарға төменде жауап беріледі.

тамақтану

Тамақтану туралы әңгіме өмір туралы болады, өйткені онымен қамтамасыз етілетін, яғни олардағы тағамдар мен қоректік заттар арқылы биологиялық тіршілік етуге мүмкіндік беретін барлық процестердің болуы мүмкін болады.

Алайда, бүгінгі күні тамақтану туралы әңгіме адамның тамақтануы туралы емес, адам денсаулығын жақсартуға, денсаулықты жақсартуға, дамуға байланысты процестерді оңтайландыру үшін өз тұтынуын жақсарту үшін өз зерттеуін тағамға арнайтын ғылым туралы болып көрінеді. және / немесе кейбір нақты немесе жалпы процестерді алу. Басқаша айтқанда бүгінгі тамақтану әртүрлі аспектілерде өздеріне жақсы қасиеттерді іздейтін, тағамның адамдармен өзара әрекеттесуін қарастыратын биологиялық тармақ болып саналады.

Осы алғышартты және оның академиялық өмірдің бірнеше жылында өткен эволюциясын ескере отырып, кез-келген пән сияқты, әр түрлі салалар мен жұмыстарды түсіндіретін бөлшектерге тап болды деп айта аламыз. Мысалы, оқуларын арнайтын филиалдар бар белгілі бір патогендері бар науқастар, оқуды арнаған басқа салалар профилактикалық аймақ, өз сабақтарын арнаған басқалар жалпы клиникалық аймақ және, әрине, назар аударатындар спорттық тамақтану. Әрине, тамақтанудың ең үлкен бөлімшелері арасында клиникалық және спорттық деп аталатын соңғы екеуі де бар.

Бұл екі «қоректік заттар», біріншіден, ауыр патогендері жоқ және тамақтануды өз өмірінің сапасын жақсартуға ұмтылатын барлық адамдарды қамтуы мүмкін. Екінші жағдайда, ол көптеген процестерді болдырмау немесе оңтайландыру үшін қоректік заттардың белгілі бір тұтынылуына тәуелді спортшыларды және дене шынықтыру жаттығуларының тұрақты жаттығушыларын тартуға қабілетті, сондықтан жақсы физикалық көрсеткіштерге ие.

тамақтану

Алайда, бұқаралық ақпарат құралдары тамақтану мен жалпы тамақтануға қатысты мәселелерде барған сайын шашыраңқы болып келеді. Кез-келген журналды ашыңыз, сонда сіз тамақтану туралы қандай да бір мақаланы, тамақтанудың қандай-да бір түрін, тамақтанудың жақсы әдісін немесе тіпті «тамақтану ғылыми тұжырымдамаларынан» бас тартатын кейбір тағамдардың жарнамаларын көресіз. Бұл толқында көптеген тамақтану формаларын немесе одан да нашар түрлерін ұстануға қабілетті деп санайтын көптеген адамдар бар: кеңестер беру немесе тамақтану формулаларын тағайындау. Бұл сын емес: шынымен де диетолог емес, бірақ оны істеуге қабілетті ететін тәжірибесі бар адамдар бар (және бұл жерде кәсіптің реттелуі немесе тағы басқалар туралы пікірталастарға орын жоқ) бұл).

Бірақ дұрыс таңдау жасаудың ең жақсы жолы қандай? Барлық дене шынықтыру практиктері үшін спорттық диетолог қажет пе? Клиникалық тамақтану бұл популяцияны жақсы қамтымай ма? Сонда да, көптеген ерекшеліктерді ескере отырып, өзін-өзі тану біз қалаған нәтижеге қол жеткізуге ең жақсы нұсқаулық бола алар ма еді?

Спорттық тамақтану жаттығу жасаушыларға ЕМЕС

Егер сіз жай ғана сізге «спорт диетологы”Демекші, физикалық жаттығулармен айналысудың ҚАТЕ! Дене шынықтыру жаттығулары әр адамға және жеке адамға арналуы керек, өйткені бұл адамдар үшін өте қажет.

Алайда, дене шынықтыру жаттығулары сізді спортшы да, спортшы да етпейді. Көптеген адамдар тамақтануға деген қажеттіліктің едәуір артқанын анықтайды, өйткені олар үнемі физикалық белсенділікпен айналысады. Олар қазір нәтижеге жету үшін ақуыз бен тағамдық қоспалардың қосымша порциясы қажет деп ойлайды. Шындығында, олардың көпшілігі, егер а клиникалық диетолог, керемет нәтижелерге қол жеткізіңіз. Шын мәнінде, нарық көрсеткендей, көптеген қабілетсіз «спорттық диетологтардың» қалыптасуымен, олар өздігінен спортқа қарағанда клиникалық түрде әрекет етеді.

Ақшаны қосымша немесе «спорттық тамақтануды» қолдауға жұмсаудың қажеті жоқ, және осы екі негізгі тұжырымдаманы асыра бағалау қазіргі қоғамда кең таралған. Көптеген жағдайларда, егер сіз осындай жоғары ақуызды диеталарға мұқтаж болсаңыз, хабардар болуыңыз керек. Бірақ адамдар өздерін тауық етімен, сүт сарысуы ақуызымен қанықтыру және оның нәтижесі болады деп ойлау әлі де әдеттегідей.

Осылайша монеталарда демистификациялау және айырбастау, спорттық тамақтану арналған физикалық жаттығулардың ҚАТАР практиктеріне. Жалпы, спорттық тамақтану клиникадан ерекшеленеді әрдайым нақты нәтижелерге бағытталған физикалық бағалау мен жалпы анамнезден бастап бақылаудың рецепті түріне дейін мүлдем әртүрлі жағдайларды қарастыратын спортшыға және шын мәнінде бақылауға қажет талаптарды қамтамасыз ету үшін.

Бірақ біз спортшылар туралы әңгімелескенде, біз тіпті нақты аудитория туралы айтамыз. Әрине, әңгіме жоғары өнімділік туралы және, негізінен, денсаулықты бірінші кезекке қоюды емес, тиімділікті көздейтін тәжірибе туралы.

Барлық спорт диетологтары спортшыларға бағытталған спортшылармен немесе тіпті белгілі бір тәсілдермен жұмыс істей ала ма?

Спорттық тамақтану әрдайым спортшылар үшін ЕМЕС

Спорттық тамақтану туралы айтатын болсам, мен спортшыларға емес, спортшыларға көбірек сәйкес келемін. Бірін екіншісінен ерекшелендіретін нәрсе - бәсекелестік іздеу және мүмкін пайда табу, яғни мамандық ретінде.

Бұл жағдайларда көпсалалы бақылаудың болуы маңызды екені анық, өйткені спортшыны олардың әр түрлі салаларында (физикалық, психологиялық және т.б.) түсіну керек. Дегенмен, спорттық диетолог спортшыға әрдайым ұсыныла бермейді, егер ол осы модаль бойынша МАМАНДАНДЫРЫЛМАСА, яғни әйтпесе ол спортшыны жоспарлауда маңызды рөлге ие болмайды және оған зиян тигізуі мүмкін.

спорттық тамақтану әрдайым спортшылар үшін ЕМЕС

Мен қандай да бір жұмыс әдістерінен немесе кәсіби әдістерден сұрағым келмейді, бірақ мен спорт диетологтарының спортшының «күріш пен бұршақты» және одан аз ет жеуін ұсынғанын қаншалықты жиі көремін, өйткені күріш пен бұршақтың өзінде ақуыз жеткілікті ... Немесе олардың саны Қосымша қолдану хаттамаларын және күлкілі мөлшерде толықтай адекватты емес екенін бірнеше рет көремін. Менің айтайын дегенім: бұл бірнеше рет спортшыға сәйкес келеді және жұмыс істейді, бірақ спортшыға емес, әсіресе кәсіби деңгейде.

Нарықта осы мамандардың жетіспеушілігімен және одан да көп, сізбен келісетін адамның жоқтығымен (өйткені спортшыны алдын-ала білу өте қызықты, сондықтан олар клиент X диетологы арасындағы бейімделу процестерінен өтуге мәжбүр болмайды) ), олардың көпшілігі «жаттықтырушылар» немесе «дайындықшылар» деп аталатындарды пайдаланады, олар диетолог емес, көбінесе дене шынықтырумен айналыспайды, бірақ белгілі бір модальділікпен жеткілікті шеберлікке ие болу үшін осы салаларда жұмыс істейді. Спортшылар көп іздейтін тағы бір балама - бұл олардың білімі және олардың даму параметрлерін анықтау үшін өздері жасайтын айла-шарғы. Сондықтан, қоректік заттардың белгілі бір таралуы сіздің денеңізді қалай реакцияға итермелейтінін біледі, ол осы немесе басқа макроэлементтерді қашан азайтуға, тағамның осы немесе басқа мөлшерін көбейтуге және т.б. Бұл белгілі себептерге байланысты: спортшы онымен бірге өмір сүріп, оның денесін түсінген сайын, ол осындай модификацияға қаншалықты сәйкес келеді.

Ғылымсыз ақпарат құралдары мен жаңалықтарға және жалған негіздерге сүйенетін қарапайым адамдар үшін «өзіне-өзі көмектесу» қызық емес екендігі қисынды.

Бірақ, ақыр соңында, біз қандай тамақтануды іздеуіміз керек?

Қандай жоспарды іздеу керектігін білудің алғашқы қадамы өзіңізді анықтаңыз. Сіз спортшысыз? Спортшы болғыңыз келе ме? Сіз жай спортпен айналысасыз ба? Сіз спортшыға көптеген пункттер бойынша сәйкес келесіз, бірақ сіз оны кәсіп ретінде қаламайсыз ба?

Өзіңіздің қай жерде екеніңізді және қандай қашықтыққа барғыңыз келетінін білу қандай көмек іздеу керектігін шешуде өте маңызды. Сіз спорттық әуесқой болсаңыз да, клиникалық диетологпен жақсы тіл табыса аласыз. Спорттық адам жалпы спорттық диетологпен жақсы тіл табыса алады, сайып келгенде, спортшы сізбен жұмыс істеуге дайын немесе өте нақты көмекке мұқтаж екенін шешуі керек. Алайда, біз бұл анықтаманы алдымен өзін-өзі танудың жоғарыда аталған қадамынсыз анықтай алмаймыз.

Әрқашан қажет емес кезде асыра сілтеу зиянды болатынын ұмытпаңыз. Егер «көбірек» қажет болса, ақаулар мен кемшіліктер де зиянды болуы мүмкін. Сондықтан оны иерархиялық көмек іздеу тізбегі деп түсініңіз. Сонда да, әрқашан өзіңді тануға ұмтыл, егер сізде бұл үшін жеткілікті тәжірибе болса. Сіз кез-келген мамандарға өзіңізбен айналысуға көмектесуге қаншалықты үлес қоса алатыныңызға таңданатын боласыз.

Мазмұны ұнады ма? Төмендегі Жұлдыздарды нұқып, 1-ден 5-ке дейін осы мазмұнға қандай баға қоятынымызды айтыңыз!

Орташа рейтинг: 4.7
Дауыстардың жалпы саны: 19

Клиникалық тамақтану, спорт немесе өзін-өзі тану?

Ұқсас мақалалар

Жарнамалық қоспалар

Қосымша мақалалар алыңыз

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

Бір пікір


  1. Пауло Роберто айтты:

    Керемет мәтін.
    Спорттық диетолог сәнге айналды, олай болмағанын табу тіпті қиын. Әсіресе, мен спортшыға бейімделе алмадым. Мен үшін тамақ дәрі емес.

Пікірлерді жүктеңіз

Пікіріңізді қалдырыңыз!