fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

тренингтер

Бодибилдинг жаттығуларын жақсартуға арналған кеңестерге, дайын жаттығуларға, жаттығу залдарына арналған тактикаларға және т.б. мақалаларға арналған санат.



Ең көп қол жеткізілген мақалалар


Мақалалар санаты

Коронавирустық кескін: үйден шықпай-ақ арқаға дайындықты аяқтаңыз

Коронавирус: үйден шықпай-ақ арқадағы толық жаттығулар

Доральды (артқы) бұлшықеттерге арналған бірнеше жаттығуларды біліп алыңыз және карантин кезінде үйден шықпай жаттығулар жасаңыз ...

Ары қарай оқу
Коронавирустық сурет: карантин кезінде үйде кеудеге қалай жақсы жаттығулар жасауға болады

Коронавирус: карантин кезінде үйде кеудеге қалай жақсы жаттығулар жасауға болады

Коронавирус карантині кезінде (COVID-19) кеуде бұлшықетіне арналған бірнеше жаттығуларды оқып, жаттығуларсыз өтпеңіз!

Ары қарай оқу
Бұлшықет алу кезеңінде аэробты жаттығулар жасаудың 5 кеңесін біліңіз!

Бұлшықетті күшейту кезеңінде аэробты жаттығулар жасаудың 5 кеңесін біліңіз!

Бұлшықет массасын жоғарылату кезеңінде аэробты жаттығуларды (жүгіру, велосипед тебу және т.б.) жасауға көмектесетін бірнеше кеңестермен танысыңыз ...

Ары қарай оқу
Triceps Workout скриншотын жақсартуға арналған 4 кеңесті біліңіз!

Трицепс жаттығуларын жақсартуға арналған 4 кеңесті біліңіз!

Сіз трицепс жаттығуларында нәтижеге қол жеткізе алмайсыз ба? Сонымен, сізге көмектесетін дұрыс мақаланы таптыңыз. 4 супер кеңесті ашыңыз, олар ...

Ары қарай оқу
Скриншоттан тыс жаттығудан аулақ болу үшін 5 кеңесті біліп алыңыз

Тренингтен аулақ болу үшін 5 кеңесті біліңіз

Сіздің денеңіздің жаттығудан шаршағанын сезінесіз бе? Сіз овертрейнге бара жатқан боларсыз. Симптомдарды қалай анықтауға болатынын білуге ​​көмектесетін бірнеше кеңестер ...

Ары қарай оқу
Трицепс скриншоты: жаттығулардағы керемет нәтижелер туралы Джей Катлердің 7 кеңесін қараңыз

Трицепс: жаттығулардағы керемет нәтижелер туралы Джей Катлердің 7 кеңесін қараңыз

Олимпиада мырзасы атағын 7 рет алған Джей Катлердің 4 таңғажайып кеңесін ашыңыз. Нәтижелерін қалай арттыруды білетіндерден үйреніңіз ...

Ары қарай оқу
SUPER Pektoral Training имиджі (Кеудеге арналған жаттығулар)

SUPER Pektoral Training (Кеудеге арналған жаттығулар)

Нәтижелеріңізді жақсартуға және нақты болат кеудеге қол жеткізуге көмектесетін супер кеудеге арналған жаттығуды анықтаңыз! ...

Ары қарай оқу
Эктоморфқа арналған жаттығу ұсынысы (бұлшықет массасы)

Эктоморфқа арналған жаттығу ұсынысы (бұлшықет массасын көбейту)

Эктоморфтарға арналған бұлшықет массасын арттыруға бағытталған аптасына 4 күн және 1 күн демалыспен бодибилдинг жаттығуларымен танысыңыз!

Ары қарай оқу
Ронни Коулман кескіні: оның жаттығулар туралы 8 кеңесін тексеріңіз!

Ронни Коулман: Сіздің ең жақсы жаттығулар туралы 8 кеңесіңізбен танысыңыз!

Нағыз бодибилдинг шебері Ронни Коулмэннен 8 супер жаттығу туралы кеңестер табыңыз! Жаттығуды одан да көп нәтиже алу үшін оңтайландыруды үйреніңіз ...

Ары қарай оқу
Дәстүрлі ЕШҚАНДАСЫМЕН GIANT иық имиджін салу!

ЕШҚАНДАЙ ЕШҚАНДАЙ ЖАТҚЫРМАЙТЫН GIANT иықтарын салу!

Дәстүрлі NONE иық жаттығуларымен танысыңыз, осылайша сіз ГИААНТТЫҚ ЕТЕКШІЛЕР құрып, нағыз адам иығына арналған төсек бола аласыз! ...

Ары қарай оқу
Калистения бейнесі: бүкіл әлемде өсіп келе жатқан спорт түрі!

Калистения: бүкіл әлемде өсіп келе жатқан спорт түрі!

Калистения - бүкіл әлемде өсіп келе жатқан спорт түрі туралы тереңірек біліңіз. Бұл не екенін, қандай пайдасы бар екенін біліңіз, негізгі жаттығулар ...

Ары қарай оқу
Қатты жаттықтырыңыз немесе қатты суретті үйретіңіз: айырмашылықты түсініп алыңыз!

Қатты жаттығу жаса немесе қатты жаттығ: айырмашылықты түсін!

Жаттығу мен жаттығудың айырмашылығын жақсы түсіну керек. Осы әдістердің қайсысын қолданатыныңызды көріңіз және егер олар шынымен жақсы нәтиже әкелсе ...

Ары қарай оқу
Иық жаттығулары скриншоты: мұны тек гантельдердің жұбын қолданып жасауға бола ма?

Иыққа дайындық: мұны тек гантельді жұптың көмегімен жасауға бола ма?

Тек екі гантельді қолданып, супер иық жаттығуын жасауды үйреніңіз. Нәтижелер қаншалықты қанағаттанарлық болатынын қараңыз ...

Ары қарай оқу
Жоғары жүктеме жаттығуы X Төмен жүктеме жаттығуы: бұлшықет гипертрофиясы үшін қайсысы жақсы?

Төмен жүктемемен жаттығу: бұлшықет гипертрофиясы үшін қайсысы жақсы?

Бұлшықет массасын (гипертрофия) көбейтуге тырысатын бодибилдинг жаттығуларын жасаудың ең жақсы әдісі қандай екенін біліңіз: жоғары жүктемемен жаттығуды қолдану ...

Ары қарай оқу
Германдық Volume Training (GVT) бодибилдер үшін жұмыс істей ме?

German Volume Training (GVT) бодибилдерлер үшін жұмыс істей ме?

German Volume Training (GVT) - бұл ауыр атлеттерге арналған және 70-ші жылдары көптеген чемпиондарды өзгерткен жаттығу! Бірақ ол ...

Ары қарай оқу
Аяқ жаттығуларында ҚОЛ ЖӘНЕ ЕМЕС жұмыстардың бейнесі!

Аяқ жаттығуларында БІЛУГЕ ЖӘНЕ ЖАСАЛМАУҒА қатысты кеңестер!

Аяқ жаттығуы кезінде не істеу керектігі туралы 4 кеңесті және не істемеу керектігін біліңіз! Оңтайландыру әдісін үйреніңіз ...

Ары қарай оқу
Қуатыңыз аз болған кезде жаттығуға арналған 5 кеңесті біліңіз

Қуатыңыз төмен болған кезде жаттығуға арналған 5 кеңесті біліңіз

Бодибилдингтің күш-жігері болған күндерде де қарқынды жаттығулар жасауға көмектесетін 5 кеңес / техникамен танысыңыз ...

Ары қарай оқу
Суретті отырғызу кезінде қиындық тудыратын 5 себепті қараңыз

Сізге отыруға қиындық тудыратын 5 себепті анықтаңыз

Бұл тамаша жаттығу арқылы дұрыс отыра алмай, жақсы нәтижеге жете алмауыңыздың 5 себебін біліңіз, бұл еркін отыру ....

Ары қарай оқу
Бодибилдинг жаттығулары туралы білуіңіз керек 5 фактор (және бұл сіздің жаттығуларыңызды өзгертеді) скриншот!

Бодибилдинг жаттығулары туралы білуіңіз керек 5 фактор (және бұл сіздің жаттығуларыңызды өзгертеді)!

Бодибилдинг жаттығуларын өткізетін 05 адамның өте маңызды факторларын біліп алыңыз, және көптеген адамдар ұмытып кетіп немесе жіберіп алады, және ...

Ары қарай оқу
Бодибилдингтің жақсы жаттығуларына әсер ететін факторларды білу бейнесі!

Бодибилдингтің жақсы жаттығуларына әсер ететін факторларды біліңіз!

Бодибилдингтің жақсы жаттығуларына әсер ететін кейбір факторларды біліп, сіз үшін бодибилдинг жаттығуларын қалай жасауға болатындығын біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Қысқа уақыт ішінде әйелдерге арналған толық жаттығу суреті!

Аз уақытты әйелдерге арналған толық дайындық!

Әйелдерге арналған жаттығулардың бар-жоғын біліңіз, тек 03 күн және спортзалда аз уақыт (шамамен 45 - 60 минут)!

Ары қарай оқу
Қару-жарақтың дамуына нұқсан келтіретін 10 негізгі қателік туралы кескінді біліңіз

Қару-жарақтың дамуына зиян келтіретін 10 негізгі қатені біліңіз

Қолыңыздың дамуына кедергі болатын 10-ға жуық қатені біліп алыңыз (бицепс және трицепс) және үлкен және мықты қолдарға жету үшін оларды түзетіңіз! ...

Ары қарай оқу
Tabata Method скриншоты: Май жоғалту үшін қысқа, қарқынды жаттығулар!

Табата әдісі: май жоғалту үшін қысқа, қарқынды жаттығулар!

Майларды жоюға, физикалық кондицияңыз бен эстетикаңызды жақсартуға көмектесетін жылдам, қарқынды және қысқа әдісті ашыңыз ...

Ары қарай оқу
Тренингтің функционалды имиджі: оның артықшылықтарын және осы модалды қалай қолдануға болатындығын біліңіз!

Функционалды оқыту: оның артықшылықтарын және осы модальды қалай қолдануға болатындығын біліңіз!

...

Ары қарай оқу
Біз барлық бұлшықеттерді бірдей жаттықтыруымыз керек (бірдей жиынтықтар, қайталаулар және т.б.)?

Біз барлық бұлшықеттерді бірдей жаттықтыруымыз керек (бірдей жиынтықтар, қайталаулар және т.б.)?

Сіз білесіз бе, егер сіздің мақсатыңыз ...

Ары қарай оқу
Үлкен қаруды дамытудың 10 тактикасы

Үлкен қаруды дамытудың 10 тактикасын ашыңыз

Егер сіз үлкен, мықты, нақты анықталған қаруды дамытқыңыз келсе, бірақ қалай екенін білмесеңіз, осы мақаланы оқып, 10 ақымақ тактиканы үйреніңіз! ...

Ары қарай оқу
Сіздің аяқтың жаттығуы скриншотын тоқтататын 7 факторды біліңіз!

Аяғыңыздың жаттығуларына зиян тигізетін 7 факторды ашыңыз!

Аяққа дайындық белгілі бір күтімді қажет етеді. Оның орындалуы ең жақсы тәсілмен жүзеге асырылуы керек. Мен сіздің сәтсіздікке ұшырағаныңызды қаламаймын, сондықтан біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
8 супер кеңестен күшті трапеция құруды біліңіз!

8 супер кеңестен күшті трапеция құруды біліңіз!

Супер трапеция жасау үшін ең жақсы кеңестерді біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Нәтижелеріңізді бұзуы мүмкін иықтарды оқытудың 4 стратегиясын қараңыз

Нәтижелеріңізді бұзуы мүмкін иықтарды оқытудың 4 стратегиясын қараңыз

Біз үйренетін кез-келген стратегия жаттығулар үшін тиімді бола алмайды. Осы себептен мен сіздің нәтижеңізді жарып жіберетін 4-еуін айтқым келеді ...

Ары қарай оқу
SUPER Legs do Beton жаттығуларымен танысыңыз

SUPER Concrete Legs жаттығуын ашыңыз

Төменгі аяқ-қолдарыңызды (аяқтарыңызды) осы INSANE SUPER бетон жаттығуларымен бұзыңыз ....

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы

1 2 3 ... 12

Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: