fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

Нутричао

Спорттық тамақтану туралы мақалаларға арналған санат, массаны көбейту және май жоғалту үшін тамақтану кеңестері және салауатты өмір үшін тамақтану.



Ең көп қол жеткізілген мақалалар


Мақалалар санаты

Розмарин эфир майының кескіні: бұл не үшін пайдалы және пайдалы?

Розмарин эфир майы: бұл не үшін пайдалы және пайдалы?

...

Ары қарай оқу
Whey Cake кескіні: 10 қарапайым рецепт туралы біліңіз!

Сарысулы торт: 10 қарапайым рецепт туралы біліңіз!

10 Power Fit тортының рецептерін біліп алыңыз! Диета кезінде қиналмаңыз, оны дифференциалды және құнарлы рецепттермен дәмді, әрі пайдалы етуге үйреніңіз ....

Ары қарай оқу
Банан кескіні: біздің денсаулығымыз үшін ең маңызды тағамдардың бірі

Банан: біздің денсаулығымыз үшін ең маңызды тағамдардың бірі

Бразилиялықтардың ең көп тұтынатын жемістерінің бірі - банан туралы көбірек біліңіз. Оның бодибилдер үшін де, қарапайым адамдар үшін де маңыздылығын түсіну ...

Ары қарай оқу
Жержаңғақ майы кескіні: бұлшықет массасын арттыруға арналған ең жақсы тағамдардың бірі

Жержаңғақ майы: бұлшықет массасын арттыруға арналған ең жақсы тағамдардың бірі

Жержаңғақ майы және оның артықшылықтары туралы көбірек біліп, оны бодибилдерлер де, қарапайым адамдар да неге сонша тұтынатынын біліп алыңыз ....

Ары қарай оқу
Диетадан білуге ​​болатын 10 нәрсені білуге ​​арналған сурет!

Диетада жасамауыңыз керек 10 нәрсені біліңіз!

Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін диетада жасауға болмайтын 10-ға жуық нәрсені біліп алыңыз, мейлі бұлшықет массасын жоғарылату үшін болсын ...

Ары қарай оқу
Ақуыздың суреті: осы макронутриент туралы бәрін біліңіз!

Ақуыздар: осы макронутриент туралы бәрін біліңіз!

Ең маңызды макроэлементтердің бірі: белоктар туралы бәрін біліп алыңыз. Неліктен олар қарапайым адамдарға немесе дене шынықтырумен айналысатындарға ұсынылатындығын түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Таңертеңгілік асқа ақуыз енгізудің 5 жақсы әдісі бар бейнемен танысыңыз

Таңғы асқа ақуыз енгізудің 5 жақсы әдісін ашыңыз

Диетаны өзгертудің және таңғы асқа ақуызды қосудың әр түрлі және керемет әдістерін табыңыз ...

Ары қарай оқу
Иммунитет имиджін жақсартатын 10 үздік тағам

Иммунитетті арттыратын 10 үздік тағам

Иммунитетті жақсартуға және кез-келген себеппен ауырып қалмауға көмектесетін 10 супер тағамды ашыңыз ...

Ары қарай оқу
Салмақ қосуға арналған диета ұсынысы 60 кг адамдарға арналған сурет

60 кг салмақ қосуға арналған диета ұсынысы

60 кг-ға арналған бұлшықет массасын жоғарылату үшін диетаның керемет ұсынысын қараңыз. Мәзірді, кестені және сізге не керек екенін біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Диетаға енгізу үшін көмірсулардың ең жаман көздерін біліңіз!

Диетаға енгізу үшін көмірсулардың ең жаман көздерін біліңіз!

Көмірсулардың ең нашар түрлерін біліңіз, оларды диетаға енгізу керек (және егер сіз оны бұрыннан қолдансаңыз, оны алып тастауыңыз керек)!

Ары қарай оқу
7-практикалық, жылдам және қоректік ақуыз тағамдарымен танысыңыз

7 практикалық, жылдам және қоректік ақуыз тағамдарын ашыңыз

7 ақуызды және қоректік тағамдар ашыңыз, сонда сіз диетаңызды дәмді тағамдармен өзгерте аласыз және диетаны ешқашан бұзбайсыз! ...

Ары қарай оқу
Сіздің скриншотқа сүтті қосудың 8 себебін біліңіз

Сіздің диетаңызға сүтті қосудың 8 себебін біліңіз

Бүгіннен бастап сүтті диетаға қосудың бірнеше кеңестері мен себептерін анықтаңыз! Сізге көптеген артықшылықтар жетіспеуі мүмкін ...

Ары қарай оқу
Бодибилдерлер қолдана алатын 7 балаларға арналған тамақ өнімдерін ашыңыз!

Бодибилдерлер пайдалана алатын 7 балалар тағамдарын ашыңыз!

Балалар жиі жейтін және ересектердің көпшілігі «жаман тамақ» деп ойламайтындықтан тұтынбайтын кейбір тағамдарды ашыңыз, бірақ ...

Ары қарай оқу
Пісіруге арналған майдың немесе майдың ең жақсы түрі қандай екенін анықтаңыз

Пісіру үшін майдың немесе майдың қай түрі жақсы екенін анықтаңыз

Сіз өзіңіздің тағамды пісіруге арналған майдың ең жақсы түрін білесіз бе? Егер сіз білмесеңіз, бұл мақала сізге ...

Ары қарай оқу
Жаттығудан кейінгі тамақ үшін 6 тағамды (көмірсулар көзі) біліңіз!

Жаттығудан кейінгі тағамға арналған 6 тағамды (көмірсулар көзі) ашыңыз!

Көмірсуларға бай және жаттығудан кейінгі тамақ кезінде қолдануға болатын 6 тағамды ашыңыз, бұлшықет салмағын арттырғысы келетіндер үшін де ...

Ары қарай оқу
Ям бейнесі: бодибилдер үшін супер тамақ!

Ям: бодибилдер үшін супер тамақ!

Сіз тамақтарыңызда ямс тұтынасыз ба? Егер сіз оны тұтынбасаңыз, денсаулығыңыз бен мақсаттарыңызды жақсарту үшін маңызды қоректік заттардан айрыласыз! Пайдасы мен көп нәрсесін біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Дәмді тауықтың кеудесін дайындауға арналған кеңестер мен рецептер

Дәмді тауықтың төс етін дайындауға арналған кеңестер мен рецептер

Сіз бұлшық ет гипертрофиясына үлес қосу үшін тауықты жиі жейсіз бе, бірақ енді тауықтың төсіне қарап шыдай алмайсыз ба? Ал, үйрен ...

Ары қарай оқу
Макронутриенттің маңызды 8 кеңесі туралы суретті біліңіз

Макроэлементтер туралы 8 маңызды кеңесті біліңіз

Макроэлементтерді (белоктар, көмірсулар және липидтер) тұтыну туралы 8 кеңесті біліп алыңыз, сонда сіз диетаңызды жақсарта аласыз, нәтижеге қол жеткізесіз және жақсы ...

Ары қарай оқу
Сіз лақтырып жатқан кездесулердің көп рет қолданылатын төрт түрінің суреті…

Сіз лақтырып жатқан қайта пайдалануға болатын 4 тағамды ашыңыз…

Сіз білмей лақтырып тастауы мүмкін 4 қайта қолдануға болатын және өте пайдалы тағамдарды анықтаңыз ... Олардың денсаулыққа пайдасын біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Астаксантин бейнесі: әлемдегі ең жақсы антиоксиданттардың бірі!

Астаксантин: әлемдегі ең жақсы антиоксиданттардың бірі!

Табиғатта кездесетін тиімді антиоксиданттардың бірі - астаксантинмен танысыңыз. Бұл не екенін, біздің ағзада қалай жұмыс істейтінін, негізгі артықшылықтарын, қалай қабылдау керектігін түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Селен суреті: Бұл минералдың денсаулықтағы маңыздылығын біліңіз

Селен: Бұл минералдың денсаулықтағы маңыздылығын біліңіз

Антиоксидантты әсері бар қуатты минерал - селен туралы көбірек біліңіз. Неліктен бұл біздің денсаулығымыз үшін өте маңызды екенін түсініңіз, бұл тіпті көмектесе алады ...

Ары қарай оқу
MCT (орташа тізбекті триглицеридтер) кескіні: артықшылықтары, оны қалай қолдануға болады, ол не үшін қажет!

MCT (триглицеридтердің орташа тізбегі): артықшылықтары, оны қалай қолдануға болады, ол не үшін қажет!

MCT дегеніміз не? Олар қалай жұмыс істейді? Не үшін қажет? Осы сұрақтардың жауабын біліп, триглицеридтер жартылай тізбегі және т.б. туралы ...

Ары қарай оқу
Е дәрумені кескіні: денсаулық үшін маңызды микроэлементтердің бірі!

Е дәрумені: денсаулық үшін ең маңызды микроэлементтердің бірі!

Е дәрумені туралы көбірек біліңіз, біздің тағамымыздағы негізгі микроэлементтердің бірі. Оның антиоксидантты және қабынуға қарсы функциялары неге соншалықты маңызды екенін түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Ас қорыту скриншотын жақсарту үшін 10 керемет кеңестермен танысыңыз

Асқорытуды жақсарту үшін 10 керемет кеңесті ашыңыз

Асқазан-ішек жүйесінің толық жылдамдықта жұмыс істеуі және ішке кіретін барлық қоректік заттардың сіңуін тиімді пайдалану үшін 10 кеңесті ашыңыз ...

Ары қарай оқу
Темір кескін: оның бодибилдинг дәрігері үшін маңыздылығын біліңіз!

Ferro: оның бодибилдинг дәрігері үшін маңыздылығын біліңіз!

Минералды темірдің біздің ағзамыздағы маңызы, не үшін қолданылатыны, пайдасы, жетіспеушілігі проблемалары және қандай тағамдар туралы біліңіз ...

Ары қарай оқу
Сұлы бейнесі: диетадағы ең бай және маңызды тағамдардың бірі!

Сұлы: диетадағы ең бай және маңызды тағамдардың бірі!

Сіз күн сайын тамақ кезінде сұлы қолданасыз ба? Егер сіз оны тұтынбасаңыз, оның пайдасын, мысалы, тамақтанудың әртүрлі түрлерін білгеннен кейін, оны қазірден бастап тұтына бастайсыз ...

Ары қарай оқу
Сіздің скриншотқа енгізуге болатын 20 фитнес рецепті

Сіздің диетаңызға енгізуге болатын 20 үздік фитнес-рецепт

Диетадан шықпай, дәмді фитнес рецептерін жеуге үйренгіңіз келе ме? Сонымен, таңғы ас, тағамдар, ... бөлінген 20 рецептпен танысыңыз.

Ары қарай оқу
Бұлшық ет массасын алу үшін керемет 4 супер арзан тағаммен танысыңыз!

Бұлшық ет массасын көбейту үшін керемет 4 супер арзан тағамды ашыңыз!

Бодибилдингте қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін өте тиімді болатын арзан тамақ нұсқаларын ашыңыз, егер адам пайда табу кезеңінде болса ...

Ары қарай оқу
Жаттығу алдындағы тағамның үлгісі әр түрлі мақсаттарға арналған

Әр түрлі мақсаттағы жаттығуға дейінгі тамақтанудың мысалдары

Мақсаты әртүрлі (масса жинау немесе май жағу) және әр уақытта жаттығатын адамдар үшін жаттығу алдындағы тамақтанудың кейбір мысалдарын табыңыз.

Ары қарай оқу
Май қышқылдарының суреті: олар қандай және неге денсаулық үшін маңызды!

Май қышқылдары: олар не және неге денсаулық үшін маңызды!

Май қышқылдары туралы біліңіз, біздің денсаулығымызға әйгілі «жақсы майлар». Барлық артықшылықтарды біліп, олардың неліктен маңызды екенін түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы

1 2 3 ... 13

Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: