fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X
Басты бет > Әйелдерге арналған кеңестер > Әйелдер сарысуының ақуызы: әйелдердің қолданатын қоспасы!

Әйелдер сарысуының ақуызы: әйелдердің қолданатын қоспасы!

Әйелдер сарысуы протеині, нақты қоспалар ма әлде жай маркетинг пе? Сарысудың осы вариациясы туралы БАРЛЫҒЫН біліп алыңыз да, әйелдер үшін тек солар үшін ақуыз қоспасын қолданудың қаншалықты қажет екенін біліңіз!

барлық-сарысуы-әйелдікі туралы


O сарысуы ақуызы бұл әлемдегі ең танымал қоспа. Тіпті бодибилдингпен айналыспайтындар да біледі немесе естіген. Алайда, бұл өнімнің әртүрлілігі күн сайын көзге ұрып тұрды: Әйелдердің сарысу ақуызы.

Әйелдер сарысуы протеині дәстүрлі сарысуға өте ұқсас қоспа болып табылады, алайда тек әйелдердің мақсаттарына жету үшін жасалған бірнеше айырмашылықтар бар.

Оның артықшылығы бодибилдингтің жақсы нәтижелеріне кепілдік береді, сонымен қатар терінің, шаштың және тырнақтың жақсы көрінуіне кепілдік береді, бұл көптеген әйелдер үшін маңызды. Ақыр соңында, сіз бос әурешілікті қоя алмайсыз, солай ма?

Осы тақырыпты жақсылап түсіну үшін біз осы мақаланы қай жерден алуға болатындығын дайындадық әйелдер сарысуы ақуызы туралы барлық ақпарат сияқты o que é, бұл не үшін, Жанама әсерлері және тағы басқалар!

Онда кеттік?

Қайсысы?

Әйелдер сарысуы ақуызы дәстүрлі сарысуға өте ұқсас қоспа болып табылады: оның құрамында ақуыздар, аминқышқылдары e дәрумендер солай болады жақсы гипертрофияны қамтамасыз ету, бұлшықет қалпына келтіру және қалпына келтіру.

әйелдер сарысуы туралы бәрін білу

Бұл сондай-ақ ықпал етеді тренингтегі жақсы көрсеткіштер жаттығудан кейінгі бұлшықет ауырсынуымен күресуден басқа, табысты нәтиже алу мүмкіндігін арттыру.

ТҮСІН >>> Әйелдерге арналған қоспалар шынымен тиімді ме?

Тек әйелдерге арналған қоспалар аз болса да, әйелдердің сарысуы протеині спортта көбірек танымал бола бастады оның пайдалы әсері ғылыми дәлелденген.

Әйелдердің сарысуы протеині не үшін қажет?

Сарысудың осы түрінің негізгі қызметтері дәстүрлі сарысуға өте ұқсас, өйткені құрамында амин қышқылдары да бар Лейцин, валин, изолейцин (белгілі BCAAs), глутамин мен аргининнен басқа.

A Лейцина бұл бұлшықет гипертрофиясын көбінесе тудыратын аминқышқылдарының бірі. Бұл жаттығу кезінде алынған бұлшықет тіндерін қалпына келтіруге көмектеседі, осылайша алға жылжиды арық массадағы үлкен пайда.

Валин сонымен қатар ең көп нәтиже беретін маңызды амин қышқылдарының бірі болып табылады (оны организм шығармайды). Бұлшықет тінін құруда тікелей әсер етуден басқа, жаттығудан кейінгі ауырсынуды азайтады.

Изолейцин де артта қалған жоқ. Бұлшықет салуға қатысудан басқа, ол дененің майын жағуға әсер етеді, оларды организмге энергияға айналдырады, бұл жаттығуларға әлдеқайда бейімділікті қамтамасыз етеді.

A глютамин пайда болу үшін жұмыс істейді метаболизмнің дұрыс жұмыс істеуі, қорқынышты бұлшықет катаболизмін болдырмауға қосымша, бұл арық массаны жоғалту. Бұл сонымен қатар бұлшықеттердің қалпына келуіне көмектеседі, ауырсынумен күреседі және көптеген артықшылықтардан басқа, бұлшықет шаршауының (шаршауының) алдын алады.

әйелдердің сарысуының пайдасы

A аргинин организмдегі барлық тіндерге, соның ішінде бұлшықет тініне оттегінің тасымалдануына ықпал ететін амин қышқылы. Сонымен қатар, ол басқа да түрлі артықшылықтарға кепілдік береді иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істеуі.

Пайдасы қандай?

Әйелдер сарысуы протеинінің құрамындағы барлық компоненттердің ағзаға тигізетін негізгі артықшылықтары қандай және осылайша бодибилдингтің жақсы нәтижелерін қамтамасыз етіңіз.

  • Бұлшықет ауырсынуымен күреседі;
  • Бұлшықеттің гипертрофиясына ықпал етеді;
  • Май жағуға көмектеседі;
  • Әжімдерді азайтады;
  • Терінің сыртқы түрін жақсартады;
  • Тәбетті бақылайды;
  • Иммундық жүйені жақсартады;
  • Тырнақ пен шаштың денсаулығына көмектеседі;
  • Жүрек-қантамыр жүйесін жақсартады;
  • Басқалардың арасында.

Енді біз бұл қосымшаның барлық артықшылықтарын білетіндіктен, артықшылықтармен қатар жанама әсерлерді дамытпау үшін оны дұрыс пайдалану өте маңызды.

Қалай алуға болады?

Негізінде, әйелдер сарысуы протеині мен дәстүрлі сарысу ақуызын қабылдау тәсілінің айырмашылығы жоқ. Яғни, жаттығудан кейінгі кезеңде оны сумен немесе сүтпен бірге алуға болады. Саны өнім өндірушінің ұсынысына байланысты болады.

Әйелден қарапайым сарысулық протеинге дейінгі айырмашылық

Көргеніміздей, әйелдердің сарысуы ақуызында дәстүрлі сарысуды құрайтын көптеген элементтер бар. Алайда, тек әйелдерге арналған бұл қосымшада бар коллаген, эластин және соя ақуызы сияқты кейбір қосымша элементтер.

әйелдер сарысуы протеині

Коллаген әйелдерге әлсіз теріге дені сау келбетке кепілдік береді. Сонымен қатар, эластин терінің икемділігіне ықпал етеді, оны одан да қатты етеді. Соя протеині, керісінше, аштықты басқарады, осылайша артық салмақтың алдын алады.

Әйелдер сарысуы протеині сізді майға айналдыра ма?

Дәстүрлі сарысудағы сияқты, әйелдердің тұтынуы сақтықпен және тұтыну бойынша тиісті ұсыныстарды ескере отырып жасалуы керек. Осы қадамдардан кейін ол майдың жоғарылауына әкелмейді.

Алайда, егер бұл нұсқаулар сақталмаса және шамадан тыс дозаны тұтынатын адам болса, өкінішке орай, салмақ қосу мүмкіндігі айтарлықтай артады. Себебі ағзада артық болған кезде ақуыз майға айналады.

БІЛІҢІЗ >>> Әйелдер қолданбауы керек 5 қоспалар

Сонымен қатар, егер сіз шынымен жаттықтырғыңыз келсе, осы қоспаны тұтыну үшін ақылға қонымды болу керек. яғни жоқ Сарысу ақуызын алып, жаттығуларсыз диванға отырудың пайдасы жоқ.

Тағы бір айта кететін бір маңызды жайт - әйелдің сарысуы протеинін дұрыс қолдану салмақ жоғалтуға да пайдалы болуы мүмкін, өйткені оның құрамындағы соя ақуызы қанықтылықты қамтамасыз етеді, тек қажет нәрсені жеуге мәжбүр етеді, бұл қажет емес тағамды кәмпит сияқты жеуді болдырмайды. мега калориялы.

Жанама әсерлері және қарсы көрсетілімдері

Салмақ қосу мүмкіндігімен қатар (егер бұл қоспаны дұрыс тұтынбаған болса), сарысу ақуызы лактозаға төзімсіз адамдар үшін кейбір зиянды әсер етуі мүмкін, өйткені ол сарысу ақуызынан алынған.

Лактозаның төзімсіздігіндегі негізгі реакциялардың ішінен мынаны бөліп көрсетуге болады:

  • Құрысулар;
  • Диарея;
  • Ас қорыту;
  • Газдар

Сүт сарысуы ақуызын бұлшықет массасын ұлғайтқысы келетін немесе ағзасында ақуыз мөлшері аз кез-келген адам тұтынуы мүмкін.

Алайда, біз бұл қоспалар туралы ескертуіміз керек жүкті әйелдерге ұсынылмайды, өйткені ондағы қосылыстар ұрықтың дамуы үшін жақсы болмауы мүмкін.

Сондай-ақ, бүйрек (бүйрек) аурулары немесе басқа аурулары бар адамдар қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.

Әйелдер сарысуы протеинін ішу керек пе?

Көріп отырғанымыздай, әйелдердің сарысуы протеині тек әйелдерге арналған өнім болып табылады және ол көп пайда әкеледі, өйткені оның құрамындағы элементтер мөлшері көбірек. Осылайша, біз мұны айта аламыз иә, оны таңдаған жөн.

әйелдердің сарысуы протеині туралы көбірек біліңіз

Сонымен, ханымдар, егер сізде тек сізде ғана өндірілген және сіздің бодибилдинг мақсаттарыңыз үшін жақсы нәтижелерге кепілдік беретін өнім болса, неге оны қолданбасқа?

БІЛІҢІЗ >>> Әйелдерге арналған 3 маңызды қоспаны ашыңыз

Қайдан сатып алуға болады?

Әйелдер сарысуы протеинін шығаратын және дәріханаларда, дәріханаларда, қосымша дүкендерде немесе тіпті кейбір супермаркеттерде сатылатын бірнеше қосымша қоспалар бар.

Сондай-ақ, сатып алу кезінде ең жақсы жайлылыққа кепілдік беретін виртуалды қосымша дүкендер бар, өйткені үйден кетудің қажеті жоқ, тек интернетке кіріп, ең жақсы дүкен іздеңіз.

Дегенмен, тауарды баға бойынша немесе бренд бойынша таңдаудың одан да практикалық тәсілдері бар, ал ең жақсы бөлігі: ақысыз! Мен бұл қызмет туралы айтып отырмын Жабдықтау қамтамасыз етеді, Бразилиядағы алғашқы қосымша компаратор.

Сізге қажет жалғыз жұмыс - қажетті өнімді теру. Осыдан кейін олар сізге қандай дүкенде ең жақсы бағамен бірдей қосымша бар екенін білуге ​​мүмкіндік береді, сонымен қатар оны басқа брендтермен салыстыруға және қайсысы сіздің мақсатыңызға тиімді екенін білуге ​​мүмкіндік береді.

Қорытынды

Бұл мақалада біз спорт әлемінде көбірек орын алып келе жатқан толықтырулардың бірі туралы жақсы түсінік аламыз, ол әйелдердің сарысуы протеині.

біз оның екенін көрдік дәстүрлі сарысу сияқты жақсы, немесе мақсатқа байланысты одан да жақсы. Мұнда дәстүрліде жоқ элементтер бар болғандықтан коллаген және соя ақуызы.

Егер сіз осы қоспаны қолданғыңыз келсе, мүмкін жанама әсерлер мен қарсы көрсеткіштер туралы әңгімелескен тақырыпты тағы бір қарастырыңыз. Осылайша сіздің денсаулығыңызға қауіп төндірмейді.

Біздің сайтта әлі қарастырылмаған басқа тақырыптарды мақтап, сынап немесе тіпті ұсынып, төменде өз пікіріңізді қалдырыңыз. Сіздің қатысуыңыз әрқашан ашық.

Жақсы қоспалар!

Мазмұны ұнады ма? Төмендегі Жұлдыздарды нұқып, 1-ден 5-ке дейін осы мазмұнға қандай баға қоятынымызды айтыңыз!

Орташа рейтинг: 4.6
Дауыстардың жалпы саны: 25

Әйелдер сарысуының ақуызы: әйелдердің қолданатын қоспасы!

Ұқсас мақалалар

Жарнамалық қоспалар

Қосымша мақалалар алыңыз

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

Пікіріңізді қалдырыңыз!