fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

Спорттық тамақтану бойынша кеңестер

Жалпы және кең түрде спорттық тамақтану туралы мақалаларға бағытталған санат. Жоғары өнімді тамақтану үшін қалай жеуге болатындығын біліңіз.



Мақалалар санаты

Салмақ қосуға арналған диета ұсынысы 60 кг адамдарға арналған сурет

60 кг салмақ қосуға арналған диета ұсынысы

60 кг-ға арналған бұлшықет массасын жоғарылату үшін диетаның керемет ұсынысын қараңыз. Мәзірді, кестені және сізге не керек екенін біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Диетаға енгізу үшін көмірсулардың ең жаман көздерін біліңіз!

Диетаға енгізу үшін көмірсулардың ең жаман көздерін біліңіз!

Көмірсулардың ең нашар түрлерін біліңіз, оларды диетаға енгізу керек (және егер сіз оны бұрыннан қолдансаңыз, оны алып тастауыңыз керек)!

Ары қарай оқу
Макронутриенттің маңызды 8 кеңесі туралы суретті біліңіз

Макроэлементтер туралы 8 маңызды кеңесті біліңіз

Макроэлементтерді (белоктар, көмірсулар және липидтер) тұтыну туралы 8 кеңесті біліп алыңыз, сонда сіз диетаңызды жақсарта аласыз, нәтижеге қол жеткізесіз және жақсы ...

Ары қарай оқу
MCT (орташа тізбекті триглицеридтер) кескіні: артықшылықтары, оны қалай қолдануға болады, ол не үшін қажет!

MCT (триглицеридтердің орташа тізбегі): артықшылықтары, оны қалай қолдануға болады, ол не үшін қажет!

MCT дегеніміз не? Олар қалай жұмыс істейді? Не үшін қажет? Осы сұрақтардың жауабын біліп, триглицеридтер жартылай тізбегі және т.б. туралы ...

Ары қарай оқу
Жаттығу алдындағы тағамның үлгісі әр түрлі мақсаттарға арналған

Әр түрлі мақсаттағы жаттығуға дейінгі тамақтанудың мысалдары

Мақсаты әртүрлі (масса жинау немесе май жағу) және әр уақытта жаттығатын адамдар үшін жаттығу алдындағы тамақтанудың кейбір мысалдарын табыңыз.

Ары қарай оқу
Май қышқылдарының суреті: олар қандай және неге денсаулық үшін маңызды!

Май қышқылдары: олар не және неге денсаулық үшін маңызды!

Май қышқылдары туралы біліңіз, біздің денсаулығымызға әйгілі «жақсы майлар». Барлық артықшылықтарды біліп, олардың неліктен маңызды екенін түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу
8 диета туралы мифтің ашылуы: диетаны жақсарту үшін сізге қажет барлық нәрсе!

8 диета туралы мифтерді ашу: диетаны жақсарту үшін сізге қажет барлық нәрсе!

Бодибилдерлердің диетасы мен тамақтануына байланысты бірнеше мифтерді тауып, диетаңызға көз жеткізіп, одан қалай аулақ болуға болатындығын біліңіз ...

Ары қарай оқу
Сүтті тұтыну туралы 4 аңызды / өтірікті біліңіз!

Сүтті тұтыну туралы 4 аңызды / өтірікті табыңыз!

Сүт тұтыну туралы айтылатын мифтер мен өтіріктерді тауып, сүттің шынымен де керемет тамақ болатынын біліңіз ...

Ары қарай оқу
Тестостеронды диетамен табиғи түрде арттырудың 5 кеңесін біліңіз

Тестостеронды диетамен табиғи түрде арттырудың 5 кеңесін біліңіз

Тестостеронның табиғи өндірісін оңтайландыру және бодибилдингтен әлдеқайда көп нәтиже алу үшін сіздің диетаңызға / диетаңызға қолданылатын кейбір стратегияларды біліңіз!

Ары қарай оқу
Жақсы және арзан диета жасау үшін 9 кеңесті біліңіз!

Жақсы және арзан диета жасауға арналған 9 кеңесті ашыңыз!

Бірнеше қарапайым кеңестермен танысыңыз, бірақ бұл сізге арзанырақ тағам сатып алуға көмектеседі, сол арқылы сіз үнемдей аласыз ...

Ары қарай оқу
Қабынуға қарсы ең жақсы тағамдарды табу бейнесі

Қабынуға қарсы ең жақсы тағамдарды анықтаңыз

Ең жақсы қабынуға қарсы тағамдарды анықтаңыз және диетаны жаттығулардан туындаған қабынуға қарсы бағыттауға және одан да жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болатынын біліңіз ...

Ары қарай оқу
В6 витаминінің (пиридоксин) бейнесі: маңызды B-дәрумені!

В6 дәрумені (пиридоксин): маңызды B-дәрумені!

В комплексіндегі ең маңызды дәрумендердің бірі - пиридоксин деп аталатын В6 дәрумені туралы біліңіз, оның артықшылықтары, ең көп болатын тағамдар ...

Ары қарай оқу
Фастфуд vs Диета скриншоты: Диетаны бұзбай фастфудты жеуге бола ма?

Фастфуд пен диета: фаст-фудты диетаны бұзбай жеуге бола ма?

Фаст-фуд желілерінде қалай тамақтануға болатындығын және тек зиянды тағамдармен ғана шектеліп қалмауға кеңес беріңіз! ...

Ары қарай оқу
Бодибилдинг жетістіктерін жақсарту үшін спорттық тамақтану туралы 8 фактіні біліңіз

Бодибилдинг жетістіктерін жақсарту үшін спорттық тамақтану туралы 8 фактіні біліңіз

Артық салмақ жоғалтуға да, бұлшықет массасын арттыруға да көмектесетін спорттық тамақтану туралы 8 ғылыми фактіні ашыңыз.

Ары қарай оқу
Бодибилдерлер үшін тамақтану туралы 6 ғылыми фактіні біліңіз скриншот

Бодибилдерлер үшін тамақтану туралы 6 ғылыми фактіні біліп алыңыз

Зерттелген және ғылыми дәлелденген және сіздің арманыңызға жетуге көмектесетін кейбір спорттық тамақтану фактілерін біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Макроэлементтердің қай көздерін көбірек тұтыну керектігін анықтаңыз

Макроэлементтердің қай көздерін көбірек тұтыну керектігін біліңіз

Диетаны құрайтын үш көмірсу көзі және үш маңызды ақуыз көзі туралы біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Қант диабеті және тренингтің имиджі туралы біліңіз

Қант диабеті және жаттығулар туралы біліңіз

Қант диабетінің I және II типтері бар, олардың әрқайсысы туралы біліп, салмақ жаттығулары сізге қаншалықты көмектесе алатындығын көріңіз ...

Ары қарай оқу
Клиникалық тамақтану бейнесі, спорт немесе өзін-өзі тану?

Клиникалық тамақтану, спорт немесе өзін-өзі тану?

Спорттық тамақтану, клиникалық және өзін-өзі тану арасындағы айырмашылықты анықтаңыз және сізге қандай тамақтану тиімді екенін анықтаңыз ...

Ары қарай оқу
Жұмыртқаның сарысын лақтыруды тоқтату суреті!

Жұмыртқаның сарысын лақтыруды доғарыңыз!

Жұмыртқаның ағы сияқты, сарысы да сіздің денеңізге қажетті тағамдық құндылықтарға ие екенін анықтаңыз. Сондықтан оларды тастамауға үйреніңіз ...

Ары қарай оқу
Тамақ дайындағанда 5 кеңеспен танысыңыз

Тамақ дайындаған кезде 5 кеңесті ашыңыз

Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес тамақ дайындауға көмектесетін бірнеше кеңестер алыңыз! ...

Ары қарай оқу
Таза тамақтанудың бейнесі X IIFYM: қайсысы тиімді?

Таза X IIFYM жеу: қайсысы тиімді?

Бодибилдинг үшін не пайдалы екенін біліп алыңыз, таза тамақтаныңыз немесе IIFYM әдіснамасын қолданыңыз ...

Ары қарай оқу
Off бейнесін жасамай өсуге болады ма?

Off маусымын жасамай өсуге бола ма?

Бұлшықет массасын жоғарылату үшін маусымаралық жаттығу жасау қажет пе немесе «инсульт өсе» алатынын біліңіз ....

Ары қарай оқу
Балама диеталар тиімді ме, жоқ па?

Балама диета тиімді ме, жоқ па?

Сорпа немесе ай диетасы сияқты баламалы диета әдістері тиімді әдістер ме, жоқ па әлде бірдеңе сатуға арналған түйіршіктерді сату ...

Ары қарай оқу
Азық-түлікті қайта тәрбиелеу бейнесі: оны бастау туралы кеңестер

Азық-түлікті қайта оқыту: оны бастау туралы кеңестер

10 кеңесті біліп алыңыз, осылайша сіз дұрыс тамақтануды бастауға және мақсатқа бағыттауға ...

Ары қарай оқу
Лактозаға төзімсіз диетаның 5 маңыздылығын біліп алыңыз

Лактозаның төзімсіз диетасындағы 5 маңызды затты біліп алыңыз

Әр лактозаға төзімсіз адам білуі керек 5 маңызды қоректік заттармен танысыңыз, өйткені олар сүт пен оның туындыларын қолдана алмайды ...

Ары қарай оқу
Нөл сода - ең үлкен қаскүнем емес!

Нөл сода - ең үлкен қаскүнем емес!

Нөлдік газдалған сусындар сіздің диетаңызға қарсы ең жаман қаскүнем емес екенін және оны белгілі мөлшерде қолдануға болатындығын анықтаңыз.

Ары қарай оқу
Meet-тен алынған сурет Жақсы липидтерге бай 6 тағам

Жақсы липидтерге бай 6 тағамды ашыңыз

Қаныққан және қанықпаған липидтердің кейбір жақсы тағамдары мен жақсы көздерімен танысып, оларды диетаға қосыңыз ...

Ары қарай оқу
Зімбір бейнесі: ежелгі тамыр және оның пайдасы

Зімбір: ежелгі тамыр және оның пайдасы

Эстетика үшін денсаулыққа бірнеше пайдасы бар шығыс түбірі туралы егжей-тегжейлі біліп алыңыз, зімбір! Көрсеткіштерге қарсы оны қалай қолдануға болатындығын біліңіз ...

Ары қарай оқу
Жасыл шай бейнесі: осы шайдың толық қуатын біліңіз

Жасыл шай: осы шайдың толық қуатын ашыңыз

Көк шайдың күшін анықтап, оның артықшылықтары, қалай дайындалатыны, оны қалай пайдалану керектігі, тарихы және сіз білетін барлық нәрселер туралы біліңіз ...

Ары қарай оқу
Скриншот - маған сәйкес келетін жаттығу және диета бар ма?

Маған жаттығулар мен диета бар ма?

Тамаша диета және керемет жаттығу ... Мен ұстанатын және нәтижеге жететін «торт рецепті» бар ма? Бұл мақалада біліңіз! ...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы

1 2 3 ... 5

Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: