fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

Бодибилдингтерге арналған тамақтану

Бодибилдерлерге арналған спорттық тамақтану туралы мақалаларға арналған санат. Спортзалда жақсы нәтижеге жету үшін дұрыс тамақтануды үйреніңіз.



Мақалалар санаты

Банан кескіні: біздің денсаулығымыз үшін ең маңызды тағамдардың бірі

Банан: біздің денсаулығымыз үшін ең маңызды тағамдардың бірі

Бразилиялықтардың ең көп тұтынатын жемістерінің бірі - банан туралы көбірек біліңіз. Оның бодибилдер үшін де, қарапайым адамдар үшін де маңыздылығын түсіну ...

Ары қарай оқу
Ақуыздың суреті: осы макронутриент туралы бәрін біліңіз!

Ақуыздар: осы макронутриент туралы бәрін біліңіз!

Ең маңызды макроэлементтердің бірі: белоктар туралы бәрін біліп алыңыз. Неліктен олар қарапайым адамдарға немесе дене шынықтырумен айналысатындарға ұсынылатындығын түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Таңертеңгілік асқа ақуыз енгізудің 5 жақсы әдісі бар бейнемен танысыңыз

Таңғы асқа ақуыз енгізудің 5 жақсы әдісін ашыңыз

Диетаны өзгертудің және таңғы асқа ақуызды қосудың әр түрлі және керемет әдістерін табыңыз ...

Ары қарай оқу
7-практикалық, жылдам және қоректік ақуыз тағамдарымен танысыңыз

7 практикалық, жылдам және қоректік ақуыз тағамдарын ашыңыз

7 ақуызды және қоректік тағамдар ашыңыз, сонда сіз диетаңызды дәмді тағамдармен өзгерте аласыз және диетаны ешқашан бұзбайсыз! ...

Ары қарай оқу
Сіздің скриншотқа сүтті қосудың 8 себебін біліңіз

Сіздің диетаңызға сүтті қосудың 8 себебін біліңіз

Бүгіннен бастап сүтті диетаға қосудың бірнеше кеңестері мен себептерін анықтаңыз! Сізге көптеген артықшылықтар жетіспеуі мүмкін ...

Ары қарай оқу
Бодибилдерлер қолдана алатын 7 балаларға арналған тамақ өнімдерін ашыңыз!

Бодибилдерлер пайдалана алатын 7 балалар тағамдарын ашыңыз!

Балалар жиі жейтін және ересектердің көпшілігі «жаман тамақ» деп ойламайтындықтан тұтынбайтын кейбір тағамдарды ашыңыз, бірақ ...

Ары қарай оқу
Жаттығудан кейінгі тамақ үшін 6 тағамды (көмірсулар көзі) біліңіз!

Жаттығудан кейінгі тағамға арналған 6 тағамды (көмірсулар көзі) ашыңыз!

Көмірсуларға бай және жаттығудан кейінгі тамақ кезінде қолдануға болатын 6 тағамды ашыңыз, бұлшықет салмағын арттырғысы келетіндер үшін де ...

Ары қарай оқу
Ям бейнесі: бодибилдер үшін супер тамақ!

Ям: бодибилдер үшін супер тамақ!

Сіз тамақтарыңызда ямс тұтынасыз ба? Егер сіз оны тұтынбасаңыз, денсаулығыңыз бен мақсаттарыңызды жақсарту үшін маңызды қоректік заттардан айрыласыз! Пайдасы мен көп нәрсесін біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Темір кескін: оның бодибилдинг дәрігері үшін маңыздылығын біліңіз!

Ferro: оның бодибилдинг дәрігері үшін маңыздылығын біліңіз!

Минералды темірдің біздің ағзамыздағы маңызы, не үшін қолданылатыны, пайдасы, жетіспеушілігі проблемалары және қандай тағамдар туралы біліңіз ...

Ары қарай оқу
Балық кескіні: оларды тағамға қосудың 7 себебін ашыңыз!

Балық: Оларды тағамға қосу үшін 7 себеп табыңыз!

Балықтар туралы көбірек біліп, олардың нәтижелерін жақсартудан басқа, олардың денесі мен ақыл-ойының денсаулығы үшін неге маңызды тағам екенін біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Күніне 3 сағат сайын немесе 3 рет тамақтанудың суреті: қайсысы жақсы?

Әр 3 сағат сайын немесе 3 тамақтану: қайсысы жақсы?

Әр 3 сағат сайын тамақтаныңыз немесе күніне 3 рет тамақтаныңыз? Бодибилдинг үшін не жақсы екенін біліп, дене шынықтыру ...

Ары қарай оқу
8 диета туралы мифтің ашылуы: диетаны жақсарту үшін сізге қажет барлық нәрсе!

8 диета туралы мифтерді ашу: диетаны жақсарту үшін сізге қажет барлық нәрсе!

Бодибилдерлердің диетасы мен тамақтануына байланысты бірнеше мифтерді тауып, диетаңызға көз жеткізіп, одан қалай аулақ болуға болатындығын біліңіз ...

Ары қарай оқу
Минас, коттедж немесе рикотта ірімшігінің бейнесі: бодибилдер үшін қайсысы жақсы?

Минас, коттедж немесе рикотта ірімшігі: бодибилдер үшін қайсысы жақсы?

Бодибилдингке арналған ірімшіктің ең жақсы 3 түрінің арасындағы айырмашылықты анықтап, үшеуінің қайсысы сол үшін жақсы екенін анықтаңыз ...

Ары қарай оқу
Жаттығудан кейінгі жаттығуларға арналған 6 тамақ (қатты) бейнесін қарсы алыңыз!

Жаттығудан кейінгі жаттығулар үшін 6 тамақпен (қатты) танысыңыз!

Жаттығудан кейінгі жаттығуларда қолданылатын (салмақ жаттығуларынан кейін) тамақ қоспаларын қолданбайтын, тек қатты тағамдарды қолданатын 6 тамақтанудың нұсқаларын ашыңыз ...

Ары қарай оқу
Жаттығуға дейінгі тамақтану таңертең жаттығатындарға арналған үлгі сурет (тамақ және қоспалар)

Таңертең жаттығатындарға арналған жаттығулар алдындағы үлгі тағам (тамақ және қоспалар)

Таңертең қатты тамақ және / немесе сұйық қоспалармен жаттығатын адамдарға жаттығу алдындағы тамақтанудың кейбір мысалдарын біліп алыңыз! ...

Ары қарай оқу
Бұршақ дақылдарының суреті: олардың бодибилдер үшін маңыздылығын біліңіз!

Бұршақ дақылдары: олардың бодибилдер үшін маңыздылығын біліңіз!

Бұршақ дақылдарының бодибилдер диетасына тигізетін маңызы мен артықшылықтары туралы біліп, көп нәтиже ала бастайды ...

Ары қарай оқу
Диетадағы ақуыз, көмірсулар, липидтер мен калориялардың мөлшерін есептеудің суретін үйреніңіз

Диетадағы ақуыз, көмірсулар, липидтер мен калориялардың мөлшерін есептеуді үйреніңіз

Бұлшықет массасын арттыру үшін рационнан қажетті мөлшерде ақуыз, көмірсулар, липидтер мен калорияларды қалай есептеу керектігін біліп алыңыз! ...

Ары қарай оқу
Omega 3 кескіні: денсаулық пен өнімділікті жақсарту үшін маңызды май!

Омега 3: Денсаулық пен өнімділікті жақсарту үшін маңызды май!

Омега 3 - бұл біздің денсаулығымызды жақсарту үшін маңызды май қышқылы! Бұл полиқанықпаған май туралы, оның артықшылықтары, оны қалай алуға болатындығы, БАРЛЫҒЫ туралы біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Кофеин кескіні -> Ол салмақ жоғалтады ма? Пайдасы, оны қалай пайдалану керек, эффекттері, не үшін ...

Кофеин -> Ол салмақ жоғалтады ма? Пайдасы, оны қалай пайдалану керек, эффекттері, не үшін ...

Әлемдегі ең көп қолданылатын стимуляторлардың бірін - кофеинді анықтап, оның қалай жұмыс істейтінін, не үшін қажет екенін, оны қалай қолдануға болатынын, оның пайдасы мен ...

Ары қарай оқу
Ақуыздың сіңуін скриншотты оңтайландыруға арналған 5 кеңесті біліп алыңыз

Ақуыздың сіңуін оңтайландыруға арналған 5 кеңесті ашыңыз

Денедегі ақуыздар мен амин қышқылдарының сіңуін оңтайландыруға, бұлшық еттердің қалпына келуін жақсартуға арналған 5 кеңесті ашыңыз ...

Ары қарай оқу
Бұлшықет массасының имиджін алу үшін диета қалай құруға болатындығын біліңіз!

Бұлшықет массасын арттыру үшін диета қалай құруға болатындығын біліңіз!

Бұлшықет массасын жоғарылату үшін дұрыс тамақтануды қалай құруға болатындығын біліңіз, қарапайым және қоспаларға көп ақша жұмсамай! ...

Ары қарай оқу
Ақуыздың көбеюі мені бұлшықет массасының көбеюіне ықпал ете ме?

Ақуызды тұтынудың артуы мені бұлшықет массасын көбейте ме?

Диета арқылы қабылданған ақуыздарды тұтынуды жоғарылату бұлшықет массасының пропорционалды оңтайлануына себеп бола ма? Жауап осыдан, ал ...

Ары қарай оқу
Жақсы және арзан диета жасау үшін 9 кеңесті біліңіз!

Жақсы және арзан диета жасауға арналған 9 кеңесті ашыңыз!

Бірнеше қарапайым кеңестермен танысыңыз, бірақ бұл сізге арзанырақ тағам сатып алуға көмектеседі, сол арқылы сіз үнемдей аласыз ...

Ары қарай оқу
Неліктен сүттің анаболикалық тағам екенін біліңіз

Неліктен сүт анаболикалық тағам екенін біліңіз

Неліктен сүт адамдар үшін ең анаболикалық тағамдардың бірі екенін және сіз, бодибилдер, оны рационға қосуыңыз керек екенін түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Ұйқыға дейін тұтынылатын 11 тағаммен танысыңыз

Ұйықтар алдында тұтынатын 11 тағаммен танысыңыз

Ұйықтар алдында жеуге болатын 11 керемет тағамды тауып, түні бойы анаболикалық демалуға және ...

Ары қарай оқу
Сіздің диетаңызды бұзатын 06-тағаммен танысыңыз

Диетаңызды бұзатын 06 тағаммен танысыңыз

«Пайдалы» және «практикалық» деп саналатын, бірақ сіздің диетаңызға және сіздің денсаулығыңызға зиян келтіретін және сіздің нәтижелеріңізге кедергі келтіретін кейбір тағамдарды ашыңыз ...

Ары қарай оқу
Жаңа жыл қарсаңында диета ұстаудың 8 кеңесін біліп алыңыз!

Жаңа жылдық кештерге арналған диеталық 8 кеңесті біліп алыңыз!

Жыл бойына қол жеткізілген барлық нәтижелерге қауіп төндірмеу және жыл соңындағы диеталардан аулақ болу үшін бірнеше кеңестер табыңыз!

Ары қарай оқу
Жаттығудан кейінгі тамақ кескіні: толық нұсқаулықпен танысыңыз

Жаттығудан кейінгі тамақтану: толық нұсқаулықпен танысыңыз

Жаттығудан кейінгі тамақтану кезінде (салмақ жаттығуларынан кейін) не ішу керек екендігі туралы толық нұсқаулықты ашыңыз: ақуыздар, көмірсулар және липидтер, ...

Ары қарай оқу
Meet 06 тағамдарының суреті сіз оны диетадан шығарғаныңыз жөн ...

Диетадан шығару керек 06 тағам туралы біліңіз…

Өнімділік пен денсаулық жағдайында жақсы нәтижеге жету үшін диетадан аулақ болу керек (қоспау) керек кейбір тағамдарды біліңіз ...

Ары қарай оқу
Магний хлориді кескіні: өмірлік маңызды минерал!

Магний хлориді: өмірлік маңызды минерал!

Магний хлоридінің адам өмірі мен бодибилдер үшін маңызы мен қолданылуы туралы біліп, оның артықшылықтарын біліңіз, мысалы ...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы

1 2 3 ... 5

Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: