fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

Иыққа жаттығулар

Сіздің иығыңыз / дельтоидтық құрылымыңызды жақсарту үшін жаттығу кеңестері бар мақалаларға арналған санат.



Мақалалар санаты

Дәстүрлі ЕШҚАНДАСЫМЕН GIANT иық имиджін салу!

ЕШҚАНДАЙ ЕШҚАНДАЙ ЖАТҚЫРМАЙТЫН GIANT иықтарын салу!

Дәстүрлі NONE иық жаттығуларымен танысыңыз, осылайша сіз ГИААНТТЫҚ ЕТЕКШІЛЕР құрып, нағыз адам иығына арналған төсек бола аласыз! ...

Ары қарай оқу
Иық жаттығулары скриншоты: мұны тек гантельдердің жұбын қолданып жасауға бола ма?

Иыққа дайындық: мұны тек гантельді жұптың көмегімен жасауға бола ма?

Тек екі гантельді қолданып, супер иық жаттығуын жасауды үйреніңіз. Нәтижелер қаншалықты қанағаттанарлық болатынын қараңыз ...

Ары қарай оқу
Нәтижелеріңізді бұзуы мүмкін иықтарды оқытудың 4 стратегиясын қараңыз

Нәтижелеріңізді бұзуы мүмкін иықтарды оқытудың 4 стратегиясын қараңыз

Біз үйренетін кез-келген стратегия жаттығулар үшін тиімді бола алмайды. Осы себептен мен сіздің нәтижеңізді жарып жіберетін 4-еуін айтқым келеді ...

Ары қарай оқу
Deltoid Training суреті: ең маңызды сәттерді біліңіз

Дельтоидты тренинг: ең маңызды сәттерді біліңіз

Иыққа тиімді жаттығулар жасап, жақсы нәтижелерге жету үшін негізгі ойларды біліңіз ...

Ары қарай оқу
Дельтоидтық жаттығулар суреті: үш басқа назар аудару

Дельтоидты жаттығу: Үш басқа назар аудару

Дельтоидтарыңыздың үш басын да қалай жаттықтыруға болатынын біліп, одан да күшті, тығыз және айқын бұлшықетке ие бола бастаңыз! ...

Ары қарай оқу
Shattering Shoulder / Deltoid Workout скриншоты!

Шеткі иық / дельтоидтық жаттығулар!

Сіздің иығыңызды бұзатын және жаттығу залынан жылап кетуге мәжбүр ететін жаттығуды ашыңыз, бірақ керемет нәтижелер! Сіздің иықтарыңызды / дельталарды жойыңыз! ...

Ары қарай оқу
Ротаторлы манжеттің жарақаттануын болдырмауға арналған кеңестер

Ротаторлы манжеттердің зақымдануын болдырмауға арналған кеңестер

Ротаторлық манжеттің жарақаттануын болдырмас үшін бірнеше кеңестермен танысыңыз, спорттан тыс қалудан аулақ болыңыз ...

Ары қарай оқу
Скриншотты тиімді үйрету үшін 3 кеңесті біліңіз

Иықтарды тиімді оқытуға арналған 3 кеңесті біліңіз

Сізге қажет емес қателіктер жібермеу үшін келесі иық жаттығулары кезінде көмектесетін 3 қарапайым кеңестермен танысыңыз ...

Ары қарай оқу
Неліктен біз иықтарын аптасына бірнеше рет жаттықтырмауымыз керек?

Неге біз аптасына бір реттен артық жаттығу жасамауымыз керек?

Иық жиынтығын аптасына бірнеше рет жаттықтырудың қажеті жоқ деп санайтын кейбір себептерді біліп алыңыз ....

Ары қарай оқу
Иық кескіні: бодибилдингтегі дұрыс түсінілмеген топтау

Иықтар: бодибилдингте дұрыс түсінілмеген топтау

Иық топтастырудың қалай жұмыс істейтінін, шағын, бірақ сезімтал топтастыруды түсініп, жарақат алу қаупінен аулақ болып, жақсы нәтижеге қол жеткізіңіз ...

Ары қарай оқу
Бір күнде аяқтар мен иықтарды жаттықтыру жақсы идея емес

Бір күнде аяқтар мен иықтарды жаттықтыру жақсы идея емес

Сол күні аяқтар мен иықтарды жаттықтыру үшін қолдану жақсы идея болмауы мүмкін. Неліктен және не істеу керек екенін түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Deltoid Training скриншотында жиі кездесетін 6 қателіктермен танысыңыз

Дельта тәрізді жаттығуларда жиі кездесетін 6 қатені біліңіз

Дельта тәрізді жаттығулар кезінде жиі кездесетін 6 қатені анықтаңыз және оларды болдырмауға үйреніңіз ...

Ары қарай оқу
Деннис Джеймс Иығында жаттығулар бөлу және жоғарғы пікірлер

Деннис Джеймс иық жаттығулары бөлімі және негізгі пікірлер

Кәсіби спортшы Деннис Джеймс орындаған қарапайым және қарапайым иық жаттығуларын біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Фернандо Сардинхамен бірге иық жаттығулары

Фернандо Сардинхамен иық жаттығуы

...

Ары қарай оқу
Дельтоидтық жаттығулар кескіні: 360º қырғын

Дельтоидтық жаттығу: 360 ° қырғын

Бұлшықетті 360º жұмыс істеуге бағытталған дельтоидтарға арналған жаттығу ұсынысын анықтаңыз ...

Ары қарай оқу
Иық жаттығуларында ұмытылған үш жаттығудың бейнесі

Иық жаттығуларында ұмытылған үш жаттығу

Сіздің жаттығуларыңызды бұзуға көмектесетін иық жаттығуларының бірнеше түрін біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Дельта мен трапецияға арналған жаттығу бейнесі

Дельта мен трапецияға жаттығу

...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы


Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: