fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

Жалпы дайындық туралы кеңестер

Бодибилдинг жаттығуларын жақсартуға және жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болатын жалпы жаттығулар туралы мақалаларға арналған санат.



Мақалалар санаты

Скриншоттан тыс жаттығудан аулақ болу үшін 5 кеңесті біліп алыңыз

Тренингтен аулақ болу үшін 5 кеңесті біліңіз

Сіздің денеңіздің жаттығудан шаршағанын сезінесіз бе? Сіз овертрейнге бара жатқан боларсыз. Симптомдарды қалай анықтауға болатынын білуге ​​көмектесетін бірнеше кеңестер ...

Ары қарай оқу
Ронни Коулман кескіні: оның жаттығулар туралы 8 кеңесін тексеріңіз!

Ронни Коулман: Сіздің ең жақсы жаттығулар туралы 8 кеңесіңізбен танысыңыз!

Нағыз бодибилдинг шебері Ронни Коулмэннен 8 супер жаттығу туралы кеңестер табыңыз! Жаттығуды одан да көп нәтиже алу үшін оңтайландыруды үйреніңіз ...

Ары қарай оқу
Калистения бейнесі: бүкіл әлемде өсіп келе жатқан спорт түрі!

Калистения: бүкіл әлемде өсіп келе жатқан спорт түрі!

Калистения - бүкіл әлемде өсіп келе жатқан спорт түрі туралы тереңірек біліңіз. Бұл не екенін, қандай пайдасы бар екенін біліңіз, негізгі жаттығулар ...

Ары қарай оқу
Қатты жаттықтырыңыз немесе қатты суретті үйретіңіз: айырмашылықты түсініп алыңыз!

Қатты жаттығу жаса немесе қатты жаттығ: айырмашылықты түсін!

Жаттығу мен жаттығудың айырмашылығын жақсы түсіну керек. Осы әдістердің қайсысын қолданатыныңызды көріңіз және егер олар шынымен жақсы нәтиже әкелсе ...

Ары қарай оқу
Жоғары жүктеме жаттығуы X Төмен жүктеме жаттығуы: бұлшықет гипертрофиясы үшін қайсысы жақсы?

Төмен жүктемемен жаттығу: бұлшықет гипертрофиясы үшін қайсысы жақсы?

Бұлшықет массасын (гипертрофия) көбейтуге тырысатын бодибилдинг жаттығуларын жасаудың ең жақсы әдісі қандай екенін біліңіз: жоғары жүктемемен жаттығуды қолдану ...

Ары қарай оқу
Германдық Volume Training (GVT) бодибилдер үшін жұмыс істей ме?

German Volume Training (GVT) бодибилдерлер үшін жұмыс істей ме?

German Volume Training (GVT) - бұл ауыр атлеттерге арналған және 70-ші жылдары көптеген чемпиондарды өзгерткен жаттығу! Бірақ ол ...

Ары қарай оқу
Қуатыңыз аз болған кезде жаттығуға арналған 5 кеңесті біліңіз

Қуатыңыз төмен болған кезде жаттығуға арналған 5 кеңесті біліңіз

Бодибилдингтің күш-жігері болған күндерде де қарқынды жаттығулар жасауға көмектесетін 5 кеңес / техникамен танысыңыз ...

Ары қарай оқу
Бодибилдинг жаттығулары туралы білуіңіз керек 5 фактор (және бұл сіздің жаттығуларыңызды өзгертеді) скриншот!

Бодибилдинг жаттығулары туралы білуіңіз керек 5 фактор (және бұл сіздің жаттығуларыңызды өзгертеді)!

Бодибилдинг жаттығуларын өткізетін 05 адамның өте маңызды факторларын біліп алыңыз, және көптеген адамдар ұмытып кетіп немесе жіберіп алады, және ...

Ары қарай оқу
Бодибилдингтің жақсы жаттығуларына әсер ететін факторларды білу бейнесі!

Бодибилдингтің жақсы жаттығуларына әсер ететін факторларды біліңіз!

Бодибилдингтің жақсы жаттығуларына әсер ететін кейбір факторларды біліп, сіз үшін бодибилдинг жаттығуларын қалай жасауға болатындығын біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Біз барлық бұлшықеттерді бірдей жаттықтыруымыз керек (бірдей жиынтықтар, қайталаулар және т.б.)?

Біз барлық бұлшықеттерді бірдей жаттықтыруымыз керек (бірдей жиынтықтар, қайталаулар және т.б.)?

Сіз білесіз бе, егер сіздің мақсатыңыз ...

Ары қарай оқу
Өз өкілдеріңізді қалай қауіпсіз және тиімді орындауға болатындығын біліңіз!

Өз өкілдеріңізді қалай қауіпсіз және тиімді орындауға болатындығын біліңіз!

Салмақты жаттығулар кезінде жаттығулар кезінде жарақат алу мүмкіндігін азайтып, бұлшық еттеріңізді қалай дамыта алатыныңызды анықтаңыз ...

Ары қарай оқу
Денеңіздің әлсіз бөліктерін жақсарту үшін алты кеңестің бейнесі

Сіздің денеңіздің әлсіз бөліктерін жақсарту үшін алты кеңес

Бұл алты кеңестің көмегімен бұлшықет әлсіздігіңіздің қандай екенін біліп, оларды тиімді қолдануды үйреніңіз ...

Ары қарай оқу
Скриншот гипертрофия мен күшейтудің екі кілті

Гипертрофия мен күшейтудің екі кілті

Жаттығуды тиімді ету үшін бірнеше маңызды кеңестер туралы білгіңіз келе ме? Масса мен күштің жоғарылау кілтін, максималды керілудің маңыздылығын, ...

Ары қарай оқу
Тренинг бойынша серіктесті қалай тиімді пайдалану туралы сурет

Тренинг бойынша серіктесіңізді қалай жақсы пайдалануға болады

Сіздің серіктесіңізбен тренингтеріңізді тиімді пайдалану үшін 3 ақылсыз кеңестер ашыңыз ...

Ары қарай оқу
Тренингке дейін созылу керек пе?

Мен жаттығуға дейін созылуым керек пе?

...

Ары қарай оқу
Бұлшықет массасын жоғарылату үшін эктоморф жаттығуларының нұсқаулығы

Бұлшықет массасын көбейтуге арналған эктоморф жаттығулары

Эктоморфты адамдар үшін қолайлы және тиімді жаттығулар мен жаттығулар негіздерін біліңіз.

Ары қарай оқу
Үшеудің жаттығу суреті: бодибилдинг нәтижелерін арттырудың жаңа әдісі

Барлық үш жаттығу: бодибилдинг нәтижелерін арттырудың жаңа әдісі

Орындалатын жаттығулар санын анықтау үшін біз 3 саны мен оның еселіктерін қолданатын тренингтермен танысыңыз. Осы техниканың көмегімен сіз ...

Ары қарай оқу
SST (Sarcoplasma Stimulating Training) оқыту әдісі скриншоты

SST (Sarcoplasma Stimulating Training) оқыту әдісі туралы біліңіз

Осы мақала арқылы SST .... деп аталатын жаңа оқыту әдісі туралы біліңіз.

Ары қарай оқу
Салмақ жаттығуларын оқшауланған немесе күрделі / көп буынды жаттығулармен бастау суреті?

Салмақ жаттығуларын оқшауланған немесе құрама / көп буынды жаттығулардан бастаңыз?

Бодибилдингпен оқуды оқшауланған немесе құрама / көп буынды жаттығулардан бастаудың жақсы әдісі қандай? Бұл мақалада ...... біліңіз.

Ары қарай оқу
Жаттығуға уақыт жоқ па? 15 және 30 минуттық жаттығуларды көріңіз!

Жаттығуға уақыт жоқ па? 15 және 30 минуттық жаттығуларды көріңіз!

2 минуттан аз уақытты алатын 30 бодибилдинг жаттығуларымен танысыңыз және «сізде уақыт жоқ» деген сылтаумен тоқтатылады.

Ары қарай оқу
Бір уақытта қолданылатын жетілдіру әдістері!

Бір уақытта қолданылатын озық оқыту әдістері!

Бір уақытта салмақ жаттығуларын жақсартуға және одан да көп нәтижелерге қол жеткізуге болатын 3 озық техниканы ашыңыз! ...

Ары қарай оқу
ARMAgedoon бейнесі: қолдарыңыздың өсуіне төңкеріс жасайтын жаттығулар

ARMAgedoon: Қолдарыңыздың өсуіне төңкеріс жасайтын жаттығулар

Марсело Сендонның ARMAgedoon туралы кеңесін қолданып, қолдарыңыздың көлемін қалай өзгерту керектігін біліңіз ....

Ары қарай оқу
Тоқырау кескінін жеңу үшін 4 озық қадаммен танысыңыз

Тоқырауды жеңу үшін дамыған 4 қадамды ашыңыз

Тренингте қолдануға арналған 4 бодибилдинг жаттығуларын үйреніңіз және тоқырап қалмас үшін әрдайым өзгеріп отырыңыз! ...

Ары қарай оқу
Неліктен мен қысқа салмақпен жаттығулар жасауым керек?

Неге мен қысқа бодибилдинг жаттығуларымен айналысуым керек?

Бодибилдинг жаттығуларын жаттығу залында «бүкіл күнді» өткізбей, қысқа уақытпен айналысудың бірнеше себептерін түсініп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Бодибилдинг және фитнес әлемінен 6 мифті ашыңыз

Бодибилдинг және фитнес әлемінен 6 мифті ашыңыз

Бодибилдинг туралы мифтерді сіздің жаттығуларыңызда ең жақсы нәтижеге жету үшін ашамыз ...

Ары қарай оқу
Жылдам кеңес скриншоты: ақылдылыққа үйретуді үйреніңіз

Тез кеңес: ақылдылыққа үйретуді үйреніңіз

Жаяу серуендеу кезектесіп жаттығулар мен жаттығулардың маңыздылығын біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Бодибилдингтің 7 кеңесі скриншот: жаттығулар жүгіру

Бодибилдингтің 7 кеңесі туралы біліңіз: жаттығулар

Әр түрлі жаттығуларды орындау үшін әртүрлі вариацияларды біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Қуат деңгейлерін арттырудың 10 тәсілі скриншот

Энергия деңгейіңізді арттырудың 10 әдісі

Жаттығу кезінде сізге көмектесетін және салмақ жаттығуларына көбірек қуат беретін қарапайым және қарапайым тәсілдерді анықтаңыз ...

Ары қарай оқу
FST-7 суреті (Fascia Strech Training 7 жиынтығы)

FST-7 (Fascia Strech Training 7 жиынтығы)

FST-7 туралы, тарих, осы тренингті қалай өткізу керек, мұны кім жасай алады, қандай сақтық шараларын қолдану керек, тамақтануды қалай жүргізу керек ... бәрін біліп алыңыз.

Ары қарай оқу
Бодибилдинг жаттығуларына әсер етуі мүмкін 6 психологиялық ұпаймен танысыңыз

Бодибилдинг жаттығуларына әсер етуі мүмкін 6 психологиялық нүктемен танысыңыз

Дене жаттығуларын жасау кезінде сіздің психологиялық жағдайыңыз сізге зиян тигізуі мүмкін кейбір тәсілдерді анықтаңыз ...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы

1 2 3 ... 6

Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: