fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

дайындық дайын

Біздің топ дайындаған және дайындалған тренингтер бар мақалаларға арналған категория. Осы санаттағы дайын жаттығулар - бұл тек ұсыныстар, егер сіз оларды қолданғыңыз келсе, оларды өз қажеттіліктеріңізге бейімдеңіз.



Мақалалар санаты

Эктоморфқа арналған жаттығу ұсынысы (бұлшықет массасы)

Эктоморфқа арналған жаттығу ұсынысы (бұлшықет массасын көбейту)

Эктоморфтарға арналған бұлшықет массасын арттыруға бағытталған аптасына 4 күн және 1 күн демалыспен бодибилдинг жаттығуларымен танысыңыз!

Ары қарай оқу
Қысқа уақыт ішінде әйелдерге арналған толық жаттығу суреті!

Аз уақытты әйелдерге арналған толық дайындық!

Әйелдерге арналған жаттығулардың бар-жоғын біліңіз, тек 03 күн және спортзалда аз уақыт (шамамен 45 - 60 минут)!

Ары қарай оқу
Лат (артқы жағы) және бицепс үшін жойылатын WORKOUT кескінімен танысыңыз

Дорсальды (артқы) және бисцепске арналған жойылатын ЕРКІШТІ кездестіріңіз

Егер сіз оны аяғына дейін жеткізе алсаңыз, сіздің барлық күштеріңізді жоятын жаттығу ұсыныстарымен танысыңыз. Бергіңіз келеді ...

Ары қарай оқу
Жаттығуға уақыт жоқ па? 15 және 30 минуттық жаттығуларды көріңіз!

Жаттығуға уақыт жоқ па? 15 және 30 минуттық жаттығуларды көріңіз!

2 минуттан аз уақытты алатын 30 бодибилдинг жаттығуларымен танысыңыз және «сізде уақыт жоқ» деген сылтаумен тоқтатылады.

Ары қарай оқу
ARMAgedoon бейнесі: қолдарыңыздың өсуіне төңкеріс жасайтын жаттығулар

ARMAgedoon: Қолдарыңыздың өсуіне төңкеріс жасайтын жаттығулар

Марсело Сендонның ARMAgedoon туралы кеңесін қолданып, қолдарыңыздың көлемін қалай өзгерту керектігін біліңіз ....

Ары қарай оқу
16 аптадағы толық жаттығулар жиынтығынан алынған сурет

16 аптаның ішінде жаттығудың толық тәртібін анықтаңыз

Өзіңіздің арманыңыздың денесін құрастыру үшін 16 кезеңнен өтетін 4 апталық жоспарды біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Бұлшықет массасын арттыру үшін жаттығу суретінің үлгісі

Бұлшықет массасын көбейту жаттығуларының мысалы

Бұлшықет массасын арттыруға бағытталған маусымаралық дайындықтың толық үлгісін ашыңыз ...

Ары қарай оқу
Аптасына 4 (төрт) рет жаттығу жасау арқылы нәтижеге қол жеткізу

Аптасына 4 (төрт) рет жаттығу арқылы нәтижеге қол жеткізіңіз

Аптасына 4 күн пайдаланып, қысқа жаттығуды тауып, бодибилдингтен көп нәтижеге қол жеткізе бастаңыз ....

Ары қарай оқу
Meet бейнесі HCM-4 әдіснамасын қолдана отырып, толық дайындықты өткізеді

HCM-4 әдіснамасын қолдана отырып, толық дайындықты ашыңыз

Марсело Сендон жасаған әдіснаманы, HCM-4 әдіснамасын қолдана отырып, біз әзірлеген жаттығулардың толық тәртібін біліп алыңыз. Тест-дискіні алып, көріңіз ...

Ары қарай оқу
«Уақыты» жоқтарға арналған жылдам жаттығулардың бейнесі

«Уақыты» жоқ адамдарға арналған жылдам жаттығуды біліп алыңыз.

...

Ары қарай оқу
Бастапқы дайындық суреті: ABC

Бастапқы дайындық: ABC

Бодибилдингті бастаушыларға бағытталған жаттығу. Жақсы ABC деп аталады ...

Ары қарай оқу
Бұлшықетті анықтау үшін бодибилдинг жаттығуларының бейнесі

Бұлшықетті анықтау үшін салмақ жаттығулары

Бұлшық еттердің анықтамасын іздейтіндерге арналған жаттығу табыңыз! ...

Ары қарай оқу
ABCD оқыту суреті

ABCD жаттығуы

ABCD жүйесіндегі жаттығуды дәл қазір біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Endomorph тренингінің суреті

Эндоморфты оқыту туралы ұсыныс

...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы


Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: