fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

Бицеп жаттығулары

Бицепс құрылысын жақсарту үшін жаттығу кеңестері бар мақалалар санаты.



Мақалалар санаты

Қару-жарақтың дамуына нұқсан келтіретін 10 негізгі қателік туралы кескінді біліңіз

Қару-жарақтың дамуына зиян келтіретін 10 негізгі қатені біліңіз

Қолыңыздың дамуына кедергі болатын 10-ға жуық қатені біліп алыңыз (бицепс және трицепс) және үлкен және мықты қолдарға жету үшін оларды түзетіңіз! ...

Ары қарай оқу
Лат (артқы жағы) және бицепс үшін жойылатын WORKOUT кескінімен танысыңыз

Дорсальды (артқы) және бисцепске арналған жойылатын ЕРКІШТІ кездестіріңіз

Егер сіз оны аяғына дейін жеткізе алсаңыз, сіздің барлық күштеріңізді жоятын жаттығу ұсыныстарымен танысыңыз. Бергіңіз келеді ...

Ары қарай оқу
Бицепс жаттығуларында сіз білмейтін үш кеңестің бейнесі

Бицепс жаттығуларында сіз білмейтін үш кеңес

Бицепсті жақсы үйретудің негіздерімен танысыңыз ...

Ары қарай оқу
Бицепс жаттығуларында аз қолданылатын 4 жаттығуды біліңіз

Бицепс жаттығуларында аз қолданылатын 4 жаттығуды ашыңыз

Спорт залдарында ұмыт болған 4 бицепс жаттығуларын тауып, осы жаттығулардың көмегімен қолдарыңызды өсіріңіз ...

Ары қарай оқу
Biceps Brachii скриншотын үлкейтуге арналған 6 кеңесті біліп алыңыз

Брацииді бицепсті үлкейтуге арналған 6 кеңесті біліп алыңыз

Сізге әлдеқайда үлкен, айқын және берік бицепс брахииді жеңуге көмектесетін 6 кеңесті ашыңыз! ...

Ары қарай оқу
Бицепс жаттығуларының қарқындылығын арттыру бойынша 3 кеңес

Бицепс жаттығуларының қарқындылығын арттыру үшін 3 кеңесті ашыңыз

Бицепс жаттығуларын жақсартуға және қарқындылығын арттыруға көмектесетін бірнеше кеңестер туралы біліңіз ...

Ары қарай оқу
Бицепс жаттығуларында жіберілген негізгі қателіктердің бейнесі

Бицепс жаттығуларында жіберілген негізгі қателіктер

Бицепс жаттығуларында жіберілген негізгі қателіктермен танысыңыз және оны жасамауды үйреніңіз! ...

Ары қарай оқу
Баламалы жіптегі 3 қатенің бейнесі және оларды қалай түзетуге болатынын біліңіз

Қосымша жіптің 3 қатесін біліп, оны қалай түзетуге болатындығын біліңіз

Айнымалы бұйралау - бұл бицепсті бракияны ынталандыруға арналған жаттығу, бірақ көптеген адамдар мұны дұрыс жасамайды. 3 қатені біліп, үйрен ...

Ары қарай оқу
Бицепс жаттығуы

Бицепс жаттығуы

Бицепс жаттығуларын тез, қарапайым және тиімді үйреніңіз! ...

Ары қарай оқу
Штанганың бұйраларын скриншот жасау кезінде 3 Үлкен Мифпен танысыңыз

Штанганың бұйраларын жасау кезінде 3 үлкен мифті ашыңыз

Бицепске арналған ең жақсы жаттығулардың бірі - штанганың бұралуы, бірақ кейбір адамдар сол жерде мифтерден зардап шегеді. Қайсысы сіз үшін екенін біліңіз ...

Ары қарай оқу
Тек 4 аптаның ішінде таңғажайып бицепстерді жасаңыз

Тек 4 апта ішінде таңғажайып бицепстерді жасаңыз

Керемет бицепс салу туралы кеңестерді біліңіз ...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы


Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: