fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

Іштің жаттығулары

Бар барлық іштің жаттығуларымен танысыңыз және жаттығулар кезінде оларды дұрыс орындау үшін кеңестер алыңыз.



Мақалалар санаты

Едендегі абдоминальды сурет: ішті жақсы өңдеуге арналған жаттығу?

Еденде іш: ішті жұмыс істеуге арналған жақсы жаттығу?

Едендегі іштің жаттығулары (және оның вариациялары) туралы көбірек біліп, оның биомеханикасын, бұлшық еттерін белсендіруді, дұрыс орындалуын және тағы басқаларын біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Іштің ішіндегі суреттің төмендеуі: абдоминальды жаттығулар!

Іштің құлдырауы: ішке арналған тамаша жаттығу!

Осындай армандаған емделген іштің, іштің төмендеген орындықтағы жаттығуларына жету үшін ең жақсы жаттығулардың бірін тауып, оның орындалуын және биомеханикасын біліп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Бекітілген штангадағы аяқты көтеретін сурет: ішке арналған тамаша жаттығулар

Бекітілген штангадағы аяқты көтеру: ішке арналған тамаша жаттығулар

Ішке арналған ең жақсы жаттығулардың бірін тауып, бүгінде жалпақ, тартылған және мықты іш құруды бастаңыз! ...

Ары қарай оқу
Жылдам кеңес скриншоты: Әйелдер ЕШҚАШАН істемеуі керек іштің жаттығулары

Жылдам кеңес: Әйелдер ЕШҚАШАН істемеуі керек іштің жаттығулары

Егер сіздің мақсатыңыз - жіңішке белдеу болса, ішіңізді жаттықтырған кезде аулақ болу керек бірнеше жаттығуларды тауып, біреуін біліңіз ...

Ары қарай оқу
Күшті, анықталған абсс алуға арналған 8 кеңестің суреті

Мықты, анықталған іш алуға арналған 8 кеңестер

Қысқа уақыт ішінде армандардың ішіне жету үшін таңғажайып кеңестер табыңыз! ...

Ары қарай оқу
1000 жаттығудан гөрі тиімді жаттығудың бейнесі!

1000 отырудан тиімді жаттығу!

Егер сіз бәрін сынап көрген болсаңыз және ішіңізді құрғатпайтын сияқты болсаңыз, мен сізге бұл мақаланы керемет жаттығумен дайындадым ...

Ары қарай оқу
Асқазандағы вакуумдық сурет: асқазанның кеңеюін шешуге арналған жаттығулар.

Асқазандағы вакуум: асқазанның кеңеюін шешуге арналған жаттығулар

...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы


Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: