fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

артқы жаттығулар

Артқы / артқы жаттығулардың барлығын біліп, оларды жаттығулар кезінде дұрыс орындау үшін кеңестер алыңыз.



Мақалалар санаты

Коронавирустық кескін: үйден шықпай-ақ арқаға дайындықты аяқтаңыз

Коронавирус: үйден шықпай-ақ арқадағы толық жаттығулар

Доральды (артқы) бұлшықеттерге арналған бірнеше жаттығуларды біліп алыңыз және карантин кезінде үйден шықпай жаттығулар жасаңыз ...

Ары қарай оқу
Суреттің тұтқасы (шкив) және бекітілген штрих іздерінің айырмашылықтарын анықтаңыз

Тұтқадағы (шкив) және бекітілген штангадағы тұтқалардың түрлерінің айырмашылықтарын анықтаңыз

Доральді жаттығулардағы айырмашылықтарды анықтаңыз (артқы жағы) және керемет нәтижеге жету үшін жаттығуларыңызды оңтайландыруға үйреніңіз! ...

Ары қарай оқу
Осы 5 жаттығудың көмегімен өлтіруді орындауды жақсартыңыз!

Осы 5 жаттығудың көмегімен өлтіруді орындауды жақсартыңыз!

5 бодибилдинг қимылымен өлтіру жаттығуларының орындалуын және қолданылуын қалай жақсартуға болатындығын біліңіз! ...

Ары қарай оқу
Пулвер бейнесі: қауіпсіз жаттығу? Мұны қалай дұрыс жасау керек және оның қауіптері

Пуловер: қауіпсіз жаттығу? Мұны қалай дұрыс жасау керек және оның қауіптері

Пуловер жаттығуын жақсырақ біліп, оның қай бұлшықетті көбірек белсендіретінін анықтаңыз: кеуде қуысы ма, арқа сүйегі ме? Оны қалай дұрыс жүргізу керектігін біліп, ...

Ары қарай оқу
Артқы жаттығулар суреті: артқы ені мен қалыңдығына назар аудару

Артқы жаттығу: артқы ені мен қалыңдығына назар аударыңыз

...

Ары қарай оқу
Өлтіру практикасы қауіпсіз бе?

Өлтіру практикасы қауіпсіз бе?

Өлтіру қауіпсіз жаттығу болып табылады ма және оны қалай жасауға болатындығын біліңіз, сондықтан қиындықтар болмайды ...

Ары қарай оқу
Төмен соққыдағы ашық және жабық үшбұрыш арасындағы айырмашылықты анықтаңыз

Төмен инсульттегі ашық және жабық үшбұрыштың арасындағы айырмашылықты анықтаңыз

Жабық үшбұрыш пен ашық үшбұрыштың төменгі қатарлы жаттығуларының айырмашылықтарын анықтап, ...

Ары қарай оқу
Remada cavalinho кескіні: 50-ші жылдардан бастап бүгінгі күнге дейін

Кавалиньо қатары: 50-ші жылдардан бастап бүгінгі күнге дейін

Атпен есу жаттығуын қалай дұрыс орындауға болатынын біліп, оны артқы жаттығуға қосыңыз! ...

Ары қарай оқу
Бекітілген штрих жасау туралы кеңестердің бейнесі (видео)

Бекітілген штрих жасау туралы кеңестер (видео)

Бекітілген штангалық жаттығуды орындауға көмектесетін бірнеше кеңестер табыңыз! ...

Ары қарай оқу
Делифт жаттығуын дұрыс орындаңыз

Өлікті көтеру жаттығуын дұрыс орындаңыз

Бодибилдингтің ең жақсы жаттығуларының бірі - өлтіру туралы көбірек біліңіз! Оны қалай дұрыс жүргізу керектігін біліңіз ....

Ары қарай оқу
Үшбұрышпен / кабельдермен орындалған төмен қатарлы сурет - екі маңызды нұсқаны біліңіз

Үшбұрышпен / кабельдермен төмен қатарлы орындау - екі маңызды нұсқаны біліңіз

...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы


Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: