fbpx

Бодибилдинг туралы кеңестер

гамбургер

тегін ұтып алыңыз 20 рецепті бар электрондық кітап.

Электрондық поштаңызды қасына қойыңыз және бұлшықет өсуіне және майдың жоғалуына арналған 20 рецепті бар электрондық кітапты алыңыз.

X

Жарақаттар және алдын-алу



Мақалалар санаты

Неліктен көптеген адамдар салмақ жаттығуларымен жарақат алады?

Неліктен көптеген адамдар салмақ жаттығуларымен жарақат алады?

Бодибилдингтердің жаттығу кезінде жарақат алуына әкелетін нақты факторларды біліп, сақ болыңыз! ...

Ары қарай оқу
Бодибилдингте қандай жарақаттар жиі кездеседі және оларды қалай болдырмауға болады?

Бодибилдингте қандай жарақаттар жиі кездеседі және оларды қалай болдырмауға болады?

Салмақ жаттығуларын дұрыс жүргізбеу салдарынан болатын жарақаттар туралы түсініп, осы жарақаттардан қалай құтылуға болатынын біліңіз ....

Ары қарай оқу
Эпикондилитпен ауыратын адамдардан аулақ болу керек жаттығулардың бейнесі

Эпикондилитке шалдыққан адамдардан аулақ болу керек жаттығулар

Локте пайда болатын сіңірлердің (эпикондилит) дегенерациясы бар адамдардан аулақ болу керек жаттығуларды біліңіз ...

Ары қарай оқу
Тізе мен арқадағы ауырсыну: жеңілдететін жаттығулар

Тізе мен арқадағы ауырсыну: жеңілдететін жаттығулар

Сіздің арқа мен тізедегі ауырсынуды жеңілдететін және ауыр әрі тұрақты жарақаттануды болдырмайтын бірнеше жаттығулар табыңыз ...

Ары қарай оқу
Бодибилдингтің жарақаттануын болдырмайтын 5 кеңесті біліп алыңыз

Бодибилдинг жарақаттарынан аулақ болу үшін 5 кеңеспен танысыңыз

Күнделікті өмірде практика жүзінде қолдануға және қажет емес жарақаттардан аулақ болып, бұлшық еттеріңізді қалпына келтіруге арналған 5 кеңесті біліңіз ...

Ары қарай оқу
Бодибилдингте салмақ қосуға көмектесетін Discover 3 емінің суреті

Бодибилдингте салмақ қосуға көмектесетін 3 емдеу әдісін ашыңыз

Жақсы демалуға және оңтайлы қалпына келтіруге көмектесетін кейбір емдеу және терапия әдістерін біліп алыңыз, бодибилдинг жетістіктеріне көмектеседі ...

Ары қарай оқу
Созылмалы бұлшықет кернеуінің суреті: бұл не және біз оны қалай емдей аламыз

Созылмалы бұлшықет кернеуі: бұл не және біз оны қалай емдей аламыз

Созылмалы бұлшықет кернеуін қалай емдеуге болатындығын біліп, әлдеқайда толық және ұзақ релаксацияға ...

Ары қарай оқу
Бодибилдингтің сіздің денеңізге зиян тигізетін 3 себебін біліңіз

Шамадан тыс бодибилдингтің сіздің ағзаңызға зиян тигізуінің 3 себебін біліңіз

Шамадан тыс жаттығулар сіздің нәтижелеріңізге зиян тигізетін 3 себепті анықтаңыз және оларды қалай түзетуге болатындығын біліңіз ...

Ары қарай оқу
Бодибилдерлерде тендениттің алдын-алу үшін 8 кеңестен алынған сурет

Бодибилдерлерде тендениттің алдын-алу үшін 8 кеңесті ашыңыз

Көптеген спортшыларға әсер ететін бұл проблемадан аулақ болуға көмектесетін бірнеше кеңестермен танысыңыз, бұл тенденит ...

Ары қарай оқу
Дененің кейбір бөліктеріндегі жаттығуларға немқұрайлы қарау салдарынан болатын жарақаттардың бейнесі

Дененің кейбір бөліктеріндегі жаттығуларға немқұрайлы қарау салдарынан болатын жарақаттар

Бодибилдингтер өте назардан тыс қалдыратын және жарақат алуға бейім кейбір нүктелер мен бұлшықеттерді түзетіп үйреніп алыңыз ...

Ары қарай оқу
Тегін скваж бейнесі Тегін скватор патронды хондромалациямен ауыратын адамдарға тыйым салынған жаттығулар ма?

Хондромалация пателларымен ауыратындар үшін бос отыруға тыйым салынған жаттығулар бар ма?

Еркін скватинг - бұл хондромалация пателлярлық аурудың деңгейін күшейтетін жаттығу ма, емделуге көмектесе алатынын біліңіз ...

Ары қарай оқу
Өнімділікке ұмтылған кезде қауіпсіздікті назардан тыс қалдыруға болмайды

Өнімділікке ұмтылған кезде қауіпсіздікті назардан тыс қалдыруға болмайды

...

Ары қарай оқу
Бодибилдингтің жарақаттануын болдырмайтын 4 қарапайым кеңесті біліп алыңыз

Бодибилдинг жарақаттарынан сақтанудың 4 қарапайым кеңесін біліп алыңыз

4 қарапайым және тиімді кеңестермен танысыңыз, осылайша салмақ жаттығуларында ақымақ жарақаттардан аулақ бола аласыз ...

Ары қарай оқу
Бодибилдингтің жарақаттануын болдырмайтын 5 кеңесті біліп алыңыз

Бодибилдинг жарақаттарынан аулақ болу үшін 5 кеңеспен танысыңыз

Салмақ жаттығуларында болашақ бұлшықет жарақаттарының алдын алу үшін бірнеше кеңестермен танысыңыз ...

Ары қарай оқу
Иық буындарының жарақаттануын болдырмауға арналған 3 кеңестен алынған сурет

Иық буындарының зақымдануын болдырмауға арналған 3 кеңес туралы біліңіз

Күрделі иық буынының жарақаттануын болдырмас үшін бірнеше кеңестермен танысыңыз ...

Ары қарай оқу
Күш жаттығуларында жарақаттануды болдырмауға арналған кеңестер

Күш жаттығуларында жарақаттанудан сақтайтын кеңестер

Бұлшықеттерді күшейту жаттығулары кезінде жарақаттанудан аулақ болу үшін бірнеше кеңестер алыңыз! ...

Ары қарай оқу
Бұлшықетті күшейту маңыздылығының бейнесі

Бұлшықетті күшейтудің маңызы

Бұлшықетті күшейту жаттығуларын не үшін жасау керек екенін түсінесіз бе? ...

Ары қарай оқу
Жарақаттанудың алдын-алу үшін кескінді ұсынады

Жарақаттанудың алдын-алу бойынша кеңестер

Спортпен айналысатындар үшін ең жаман қорқынышты түс - жарақат. Алдын алу үшін бірнеше кеңестер алыңыз! ...

Ары қарай оқу
Пойыздың жарақаттанған бейнесі (бұлшықет ауырсынуымен): бұл тұр ма?

Жарақат алған пойыз (бұлшықет ауырсынуымен): бұл тұр ма?

Бұлшықет зақымданған кезде де жаттығу қаупі бар ма? Немесе жаттығуларды шектеусіз өткізу және қалпына келтіруді күткен дұрыс па? Мұны біліңіз ...

Ары қарай оқу


ақуыз өсуінің жаңа нұсқасы


Біздің басқа санаттарымызды ашыңыз: